肝脏|春光明媚却容易上火，4种表现暗示肝火过旺，试试3个下火妙招( 二 ) 养生

妙招三：多吃新鲜的果蔬
春天多补充水分，就能弥补自然界的干燥气候。尤其是一些应急的水果蔬菜，更是纯天然的降火药。多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果，能够借此补充维生素和纤维素，促进肝脏细胞的修复和代谢，帮助肝脏尽快的代谢排出人体内的毒素和垃圾，从而改善肝火旺的问题。
但是要提醒大家的是，不建议在春季用喝果汁的方式来代替，这种方法很可能导致人体摄入过多的果糖，并且肝脏也可能会吸收更多的糖分，存储在肝细胞内。要知道糖分也是高热量的营养，摄入过多也可能加重口干舌燥的问题，给健康带来不利的影响。

按理来说，春光明媚的时候，人们的心情舒畅，身体也会比较健康。但是受到很多其他因素的影响，人体也可能在春季更容易出现肝火旺的问题。当你发现身体总是出现4种异常表现的时候，或许是暗示你及时降肝火，调理上火的症状。
春天经常做3件事，或许也能帮助身体疏肝火，降春燥，缓解在春天因为肝火旺盛而出现的身体不适，也对保养健康更有好处。抓住春季这个养肝的好时机，健康更能从中受益。
参考资料：
1、春冬五脏六腑都有“火” ，如何降火不伤身呢？·北青网·2021-02-13
2、春天易怒上火？几招教你“浇灭”它·生命时报·2020-03-08
【肝脏|春光明媚却容易上火，4种表现暗示肝火过旺，试试3个下火妙招】3、人体易惹5种火，教您哪里有火就按哪里·北青网·2021-04-24