青少年|国人睡眠现状：年轻人熬夜老人睡不着警察最缺觉老板睡得香( 二 ) 现状|郭兮恒|小时|工作|白皮书

教师的睡眠时长和睡眠规律性明显高于整体人群，郭兮恒表示，这说明教师人群的自律性较高，而且工作时间相对固定。但是，这一群体的睡眠质量却很差， 57%的教师会在睡前花一小时以上的时间用于教务教学工作，正如歌中所唱：“静静地深夜群星在闪耀，老师的床前彻夜明亮” 。睡眠质量不高导致晨起时精神不佳，睡眠问题导致的脱发、免疫力下降、内分泌紊乱等，是影响教师健康的主要因素。
【青少年|国人睡眠现状：年轻人熬夜老人睡不着警察最缺觉老板睡得香】近几年新出现的主播职业中，小主播“卷”在最前线。因为黄金时间被大主播们挤占，粉丝量少，很多小主播会选择在夜间直播，碰运气、涨人气，他们的直播时间长，作息不规律占比大。
还有一份特殊的工作，就是防疫工作。因为疫情， 60%以上的受访防疫人员睡眠少于7小时，有59%的防疫人员感觉到睡眠不充足。他们为了守护大众健康牺牲了宝贵的睡眠时间，值得每个人尊敬。
倡议：睡眠优先、规律作息
中国睡眠协会发出健康睡眠倡议，做到睡眠优先，建议尽量将工作安排在白天，提高工作效率，不牺牲睡眠；规律作息，确定好每天的作息时间并严格执行，确保睡眠时间段稳定；尽量保证夜间睡眠时长，不足时采用午休或其他方式及时补足；通过适量、适时的运动提升睡眠质量，睡前1小时不剧烈运动。
新京报采访人员王卡拉
校对王心

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青少年|国人睡眠现状：年轻人熬夜老人睡不着警察最缺觉老板睡得香( 二 )