山楂|吃一次相当于10斤山楂，内科主任：平时当零嘴吃，血压或稳如泰山熬夜|内科|心脑血管疾病

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人体的血压是由于血液流动对血管壁造成的侧压力形成的，当血压升高，超过在正常状态下对周围循环造成一定影响，就会引发心血管疾病，严重时会导致身体各个器官功能的受损。

高血压是慢性疾病，如果患上，将会伴随终身，因此应提前预防，减少患心血管疾病的可能性。

不想血压升高，这4个习惯，趁早改变
1、吸烟
吸烟是大部分人比较常见的习惯，部分人还有很大的烟瘾。
吸烟不仅会对人体的呼吸系统造成损伤，香烟中的焦油和尼古丁等成分会使血管壁失去弹性，血液的粘稠度增加，易在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，从而使血压升高。
此外，长期吸烟容易致使斑块脱落，引起血管的狭窄，增加血流的阻力，也会使血压升高。

2、喝酒
不少人都会在晚上和朋友聚餐、喝酒，
大量的酒精进入人体后，会刺激体内的交感神经，使神经过度兴奋，刺激血管加速收缩，导致血压的升高。

3、熬夜
现如今，许多人都喜欢熬夜，白天工作劳累一天，晚上总想过属于自己的时间，就会熬夜。
不管什么原因的熬夜，都会对血管造成很大的伤害。
到了晚上，本该休息的血管和神经一直处于应激状态，无法放松，就会导致血管的异常收缩，使得身体的杂质无法正常代谢排出，容易引起血管的栓塞、血流受阻，造成血压升高，诱发心脑血管疾病。
【山楂|吃一次相当于10斤山楂，内科主任：平时当零嘴吃，血压或稳如泰山】
4、久坐
大多数的打工人平常都会在办公室坐一天，很少进行运动或锻炼。
长期久坐，或者保持同一姿势，都会减缓体内的新陈代谢，血液流动的速度减慢，加速血液粘稠，容易形成血栓。
尤其是刚吃过饭后就久坐，更是会导致脂肪在体内的堆积，加速血液的粘稠，不利于心脑血管的健康。

吃一次相当于10斤山楂，常吃或可降低血压，保护心脑血管，身体变健康
山楂的功效主要是治疗消化不良，其中含有的山楂黄酮和三萜酸这两种物质，有一定帮助降低血压的辅助效果，但其中的功效微乎其微。
要想保护心脑血管健康，还得补充微量元素。

当身体出现3个变化，小心血压升高，心脑血管疾病来临
1、头晕目眩：血压升高，引发头颅血管的收缩，造成头颅供血不足，就会导致头晕。
2、视力下降：血压升高会引起视网膜小动脉出现痉挛，或者视盘水肿，就会出现视力下降的现象。
3、胸闷：血压升高会使体内的植物神经受到压迫，就会导致胸闷的情况。
保护心脑血管健康，日常还可做这2件事
1、多喝水
多喝水能够稀释血液，有助于身体内毒素和杂质的排出，加快身体的新陈代谢，减少动脉粥样硬化斑块的形成，有利于心脑血管的健康。