今日春分，调理阴阳平衡正当时，多吃3物，做好3事，身体更健康( 二 ) 日子过得飞快

首先是调节情志。春分时节是人体内分泌旺盛，激素活动处于相对活跃的阶段，而气温乍暖还寒，温差变化较大，也使心血管疾病、高血压、胃肠道疾病等人体平衡失调所引起的相关疾病高发，因此，在春分时节，一定要调节好自己的心态，保持平和乐观的情绪。我们不妨利用生机盎然的好时机，多多走出去，多参加户外活动，让自己的情志更加舒畅，这样肝气也能够获得调达，更有利于身体的阴阳平衡和整体健康。

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其次，要注意穿衣调整，勿极寒，勿大热。春季气温变化多端，经常是前几天艳阳高照，而一旦来了冷空气，气温又会骤降，而在早晚气温往往也较低，而中午则可能气温较高，因此，多多结合情况和自身情况，注意及时增减衣物，避免天气对于身体产生不良的健康影响，也是值得注意的。还是要强调下厚上薄，注意腿部和脚部的保暖，老人孩子，有过敏性体质的人群，更应该注意做好防护和衣物的及时增减，不可春冻，也不捂得太过。
第三点，还是强调起居方面的问题。春分过后，白昼开始变长，而夜晚开始变短，但仍然应该注意保持良好的起居习惯，保持良好充足的睡眠，是保证人体免疫力的重要方面，也是让身体各个器官获得充分休整，保持健康的重要方面。在春分这样的季节，也应该注意合理安排好自己的生活节奏，不必过快，也要适应时节，才能更好地保证身体健康。
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