春天3个月，是一年里最好的排毒季！这3种排毒方法，适合春季排毒如今已是春季

如今已是春季，春回大地，万物复苏，也正是一个排毒的好季节，过了一个漫长的冬季，我们体内在囤积了大量营养物质的同时，也堆积了一个冬季的毒素，尤其是寒湿毒素。

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寒加上湿，可以称得上是世间两大阴邪之物，在已经过去的漫长冬季，阴风冷雨，雪花飘落，稍不留神，寒湿就会侵入到我们的身体伏藏起来，渐渐地我们就会觉得四肢沉重，头痛头晕，发胖长肉，疲倦懒得动，身上的肉肉一捏也非常疼，如果出现了这些表现，那么一定要重视起来，很可能是寒邪和湿邪在作怪，一起扰乱了身体平衡，让我们生病。

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冬季积攒了这么多的寒邪湿毒都排不出来，那么一定要趁着春季这3个月，好好清理身体，排排毒，这是一年之中最适合排毒的季节。
《黄帝内经》中讲：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ”
所谓发陈，也就是把旧的发散、排泄掉，换成新的。春季是大自然推陈出新的季节，我们的身体也会与自然这股春之气相呼应，把体内藏了一冬的寒邪湿毒，以及五脏六腑潜藏的各种垃圾毒素都驱赶出来。

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只有这些垃圾毒素，寒邪湿毒都被清理出来了，我们身体才会清爽，不油腻，不会经常被便秘、上火、过敏、头疼等这些问题困扰，精气神也会充沛起来。
最适合春季的3种排毒方法
第1种：站桩通气排寒湿
习惯站桩的朋友都有这种体会，站完以后身体发热，额头冒汗，但是出来的汗是凉的，有时候站桩还会觉得膝盖处冒凉风，这都是寒在往外排，我们身体哪里有寒气，哪里就会觉得凉，站桩不光能排寒湿，还能帮助我们升阳，站得越久，阳气越足，体内深层的寒气也都能排出来了。

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而且站桩也不要求地点，一般最佳时间在早上太阳升起后，在小区楼下，院子里或是公园都可以，想要把我们骨中的寒湿排出来，可以先从站桩练起，可以调动我们全身的气机，促进气血流通。
所谓万动不如一静，万练不如一站，每天站桩半小时，身心舒畅，，站桩时，曲肘抬臂，屈膝下蹲，让身体的重心下降，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样人就进入了上虚下实的状态。
《黄帝内经》中关于站桩的讲解是：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”补元气、排寒气，让经络血脉畅通。

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方法：脚部呈八字站立，手抬到我们胸前部位，两脚与肩同宽，头要正，下颌微收，舌抵上腭，闭上眼睛，深呼吸再吐气，双臂就和抱球一样，刚开始觉得手酸，可以手臂位置低一些，渐渐上升，高度不要高于肩膀，不要低于肚脐。肩膀一定要放松，不能端着，不然气血运行会受阻，膝盖微屈，上身挺直，不能塌腰。