伤肾|如果想养肾护肾，无需用药，做好这日常7条就足够了( 二 ) 腰子|肾脏|代谢|蛋白尿|食物

坚持运动，控制自身体重：
坚持每日适量的运动，有效预防肥胖，这样可以降低肾小球病的发病风险；严重的肥胖会诱发肾衰，这并不是在吓唬你。
避免过度劳累和剧烈运动，务必“劳逸结合”：
体力活动做得太多，必然会增加身体的新陈代谢，这样一来就会产生较多的代谢产物，因此就会加重肾脏的代谢负担。
运动也要适当，过于剧烈的运动会导致横纹肌溶解，此病会直接损伤肾脏，不可小觑。

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拒绝“滥用药”：
您要明确，肾脏是人体主要的代谢器官，机体当中所有的代谢废物几乎都是从肾脏排出体外的；乱吃药、滥用药都会对肾脏造成损伤；吃药可以，请遵照医嘱。
多喝水，多排尿：
生活中多喝水，必然可以促进排尿，以此来降低尿液中的毒素浓度，从而保护我们的肾小管。
饮水要到量，单日饮水的量应该至少满足1500—1700毫升，别在喝水上省事，肾脏会更安康。
科学护肾，有效“补肾” ，拒绝谣言，您的肾脏本身可以更健康。

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