肾不好，怎么挑水果？看这篇文章就够了( 二 ) 保护肾脏

文章图片
3.
糖尿病患者
合并糖尿病的肾友，如果你的血糖目前已控制达标，可以吃水果，优先选择低GL值的水果，注意控制好量。如果血糖还没控制好，先不吃水果，可以吃黄瓜、西红柿当水果。
【肾不好，怎么挑水果？看这篇文章就够了】建议糖尿病患者优先选择GL值小于10的水果，每日200-300g是可以的。 GL=GI×可用碳水化合物/给定食物量， GL值不仅考虑了食物的升糖能力（GI）且同时考虑了糖的实际摄入量，因此GL值相比GI值能更全面的判断食物对血糖的影响。

文章图片

文章图片

文章图片
4.
高尿酸、痛风患者
大量果糖摄入会抑制尿酸排泄，因此，高尿酸/痛风患者需要注意控制好水果的量，每天250g即可，更多的水果摄入不建议。
高尿酸/痛风患者正常适量食用适量新鲜水果没有问题，各种水果都能吃，但注意不要榨成果汁喝，更不要喝果汁饮料、甜饮料，这样可能会短时间摄入过多的果糖，升高尿酸水平。
5..
服用以下药物的肾友
服用二氢吡啶CCB类降压药（名字中带有“地平”二字的降压药）、环孢素、他克莫司、他汀类降脂药（名字中带有“他汀”二字的降脂药）的肾友，请注意，不要吃柚子类的水果或果汁，柚子会影响这些药物的代谢。

文章图片
注意，不是所有降压药、免疫抑制剂等都需要限制柚子类，只限于有限的药。
6.
其他肾友
上述我们讲了特定情况的肾友吃水果的注意事项。
那你可能就要问了，看了这老半天，上面的情况我都没有，那怎么吃呢？没有上述情况的肾友，就参考普通人吃水果的方式就好，种类没有特殊限制，不需要管钾高钾低，糖多糖少，该怎么吃怎么吃，摄入量也没有要求那么严格。
当然，我们说水果好，不是叫你猛吃，普通人一样不能把水果当饭吃，一样得均衡饮食，雨露均沾，只是说不需要像上述肾友控制得那么精细化。
膳食指南建议的是，为了健康，普通人每天都要吃一定量的水果，各种各样的水果都可以选，每日水果总推荐摄入量为200-350g（半斤左右），有时候你要是吃多了点，就多走走多溜溜促进消化，别瘫着不动。
总结
1.看有没有高血钾→如果有，先暂停水果，直到恢复血钾恢复正常
2.再看有没有肾衰竭→如果是肾衰竭，优先低中钾水果，并且严格控制水果摄入量
3.看有没有糖尿病→如果血糖不稳定，先以黄瓜、西红柿为水果；如果血糖稳定，优先选择低GL值水果，并且注意控制水果摄入量
4.看有没有高尿酸/痛风→如果有，注意控制水果摄入量，并且不喝鲜榨果汁、果汁等甜饮料
5.看有没有吃特定的降压药等→如果有，不吃柚子类水果或柚子汁
6.以上几条都不属于，参考普通人正常吃水果即可