肾不好，怎么挑水果？看这篇文章就够了保护肾脏

保护肾脏，不是立竿见影的事，得从一朝一夕良好习惯做起。例如，每天吃一定量的水果，就是保护肾脏的一个不错生活习惯。
新鲜的水果营养价值丰富，是人体膳食纤维、维生素、矿物质的重要来源之一。水果中丰富的膳食纤维，有益于延缓肾病恶化。水果中丰富的钾元素，有益于预防高血压和维持心血管健康。总之，吃水果，对肾病患者好处很多。
不过，得了肾病之后，吃水果确实有一些讲究。今天，肾上线营养师就和大家聊聊，肾不好的朋友如何根据自己的情况，合理选择水果。

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水果大致可以分为五类：分别是仁果类、核果类、浆果类、柑橘类和瓜果类。
仁果类：苹果、山楂、梨等；
核果类：樱桃、桃、杏、李子、梅子、枣、橄榄、龙眼、荔枝等；
浆果类：草莓、桑葚、蓝莓、猕猴桃、石榴等；
柑橘类：橘子、金桔、柠檬、葡萄柚等；
瓜果类：西瓜、香瓜、哈密瓜等。
这么多水果，具体怎么选呢？
总原则
所有肾病患者，均不建议食用杨桃，记住，不吃杨桃。
其他水果根据个体情况选择。
接下来，我们先来看看，有哪些肾病患者挑水果的时候，是需要特别注意的。
请对号入座，并不是每一条限制都限制所有肾病患者，说一条，我们就只针对该群体。
1.
高钾血症的肾友
建议先暂停水果
钾，主要用于维持神经和肌肉的正常工作，过多的钾堆积在血液里，会导致神经、肌肉不能正常工作。
高钾血症，是肾病患者较为常见的一个并发症，这个并发症很危险，要高度重视。
轻度的高血钾，患者可能没症状，或者有乏力、口唇和肢体麻木的症状，严重的高血钾，有可能出现致命性心律失常，意识丧失甚至心脏骤停。
血钾超过5mmol/l ，就要警惕了

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肾不好的朋友们，需要定期复查电解质并核对自己的血钾。水果含钾量普遍不低，因此需根据血钾水平来决定是不是可以吃水果。
一旦你发现自己的血钾高了，建议最好先暂停水果。（实在想吃可吃2-3口低钾水果）
那多高算高呢？血钾超过5mmol/l就算高了！所以，当你发现自己的血钾超标，可以先暂停水果了，直到血钾回归正常后再恢复水果摄入。
2.
肾衰竭、透析患者
肾衰竭、尿毒症、透析患者，优先选低中钾水果，并且注意严格控制好量。也就是CKD4期、CKD5期的肾病患者，这部分肾友，肾脏排钾能力严重下降，因此选水果的时候，注意水果的钾含量，优先选择含钾量相对少一点的水果。
一定要注意摄入量的问题，钾摄入量=食物含钾量×食物摄入量。
很多人觉得高钾的水果一口都不能吃，低钾的水果可以猛吃，这都是不对的。最终摄入的钾，取决于你吃的多少，例如香蕉钾高，但你只吃一口，钾摄入其实不多；西瓜钾低，但你要一吃吃一整个瓜，钾摄入很多。
注：营养学食物都是可食部位的重量，以下文章内容提到的重量，均为能吃部分的食物重量。
肾衰竭和透析肾友，含钾量低的水果每日可以吃200g ，但也不要更多了；含钾量适中的水果每日可以吃100g-150g；含钾量高的水果仅限吃几口，禁止一吃停不下来。
200g水果大概有多少？给大家一张图示意一下，大概手一捧。 100g即下图的一半：