嘴上说着不减肥|减肥不吃碳水,吃粗粮就不怕长肉了,赶紧试试吧( 二 )


2、紫米的口感比较硬 , 一定要提前浸泡 , 泡好后再经过蒸煮 , 两次烹饪后 , 紫米的口感更加软糯 , 粗粮趁热吃才更利于消化哦 。