红枣|建议女人：春季别太节俭，6种食物该吃就得吃，千万别心疼钱了( 二 ) 坚果|青团|艾草

【藕粉正确冲制方法】

准备材料：藕粉
详细做法：准备一个稍微大些的碗，方便后面搅动藕粉。把藕粉倒进碗里，倒入少量的凉开水，水量不要太多，可以将藕粉溶解就行，用勺将藕粉搅至充分融化。冲藕粉的这个步骤很关键，不能省略。烧一壶开水，不能用暖瓶中的陈水，水沸腾后趁热快速冲入事先调好的藕粉糊里，边倒边搅拌，动作一定要快。开水的量可灵活掌握，喜欢稠一点就少加，反之就多加点。
藕粉如果冲调不成功，可将藕粉放到微波炉高火30秒加热一下。
市面上有很多藕粉并不是纯藕粉，而是调制藕粉，您可要分清楚。我帮您找到一款纯正的西湖藕粉，杭州的地理环境非常适合莲藕的种植，因此用西湖白莲藕制作出的藕粉品质好。在过去，西湖藕粉被称为“贡粉” 。这种有着百年历史的西湖藕粉，有很多种口味，每种都风味独特，用它冲出的藕粉温润细腻，满满胶质，营养足还不贵，不仅可以当作下午茶饮用，早上来不及吃早餐时，冲上一碗藕粉特别营养！
第3种食物：坚果

花生、巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、黑加仑、蓝莓干……很多美味又有营养的坚果和果干都是女人经常要吃的。坚果中富含铁、镁、钾等多种矿物质，经常吃些坚果不仅能大饱口福，还非常有好处。不该乱花钱的地方自然要省，该花钱的地方省不得，但凡中年以后养成每天吃点坚果的习惯的女人，都会面如桃花气色好。
【坚果紫薯酸奶】

准备材料：每日坚果、紫薯、酸奶和牛奶。
详细做法：紫薯清洗干净后蒸熟碾成泥，如果紫薯比较干，可以在其中拌入少许牛奶提升口感。
把紫薯泥盛入碗中，碗里要提前铺上一层保鲜膜防粘。压实后将其倒扣在盘子里。在上面倒上酸奶，撒上坚果和果干。
很多女性正餐吃得都比较少，很容易饿，到了上午10点左右，或者下午三四点钟想吃零嘴时，拿出一包每日坚果吃，是个聪明的方法。晚上不想吃饭了，把每日坚果撒在酸奶里吃也很不错哟。这种每日坚果把多种干果和水果果干进行黄金比例搭配，不用再费心一一收集。而且还采用了干湿分离的包装，可以更大程度保留了食材的原味原香，您也不妨囤上几箱，能吃上一段时间呢。
第4种食物：西梅

女人不管有钱没钱，都要适当地吃一些西梅。西梅含有的大量抗氧化成分与维生素，是我们女性保持美貌的好帮手。西梅中含有维生素A ，对保护视力也有好处。西梅是一种非常美味的水果，无论是直接吃还是榨成西梅汁来喝，都是滋补又好吃的美味。在众多西梅的吃法中，我更喜欢自制西梅干。
【西梅干】

准备材料：西梅和碎冰糖。
详细做法：先把西梅清洗干净，用淡盐水浸泡15分钟，再冲洗干净。把西梅从中间切开去掉核儿，这样做可以减少后面的烤制时间，也可以整颗烘烤，但需要更多的时间。把冰糖倒入西梅中，拌匀后腌制2小时以上，中途要适当翻拌一下。
将西梅连同腌出的汤汁一起倒进干净的锅里，如果汤汁很少可加一点清水，中火翻炒至汤汁浓稠，西梅出现拉丝的状态。
把西梅摆放到铺好锡纸的烤盘上，烤箱预热，上下火100度，低温烘烤1个小时，翻面后再烤1小时。观察西梅的状态，如果还没干，可以继续加时烘烤，直到自己喜欢的口感。
自制西梅干所需要的糖没有固定的用量，如果西梅本身很甜可以少加一些，反之则要多加一些提升口感。