睡眠|睡眠有多重要? 关系到我们的身体健康，有哪些注意事项要牢记? 疾病|免疫系统

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【睡眠|睡眠有多重要? 关系到我们的身体健康，有哪些注意事项要牢记?】

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现代生活中，似乎越来越多的人不再注重自己的睡眠质量问题了，因为生活习惯所致，很多人的睡眠时间都被自己压缩的所剩无几了，甚至还有一些人喊出了睡眠是在浪费时间的口号，整天熬夜通宵将自己精神状态弄得非常差，严重的甚至有可能威胁生命。
睡眠对我们人体的作用是相当重要的，每个人日常睡眠所需要的时间，都应该在八个小时左右。我们一天的时间总共有二十四小时，其中三分之一的时间都是应该在睡眠当中度过的，换句话说就是我们人生的三分之一时间，都是在睡觉。因此，睡眠对于我们身体的重要性是可想而知的。

睡眠对于我们的人体到底有哪些好处?
保证我们的精神状态
睡眠对于我们的身体是非常重要的，我们人并不是机器，不能够一刻不停的工作，是需要休息的。而睡眠就是我们人体最好的放松与休息的方式，充足的睡眠能够缓解我们身体和精神上的疲劳，让我们的精神状态更加饱满，只有精气神好了，第二天的工作我们才能够正常进行。
保证人体内分泌系统的稳定
通常情况下，我们的身体各种内分泌器官都是在晚上进行工作的，可以分泌许多对于我们的身体很有帮助的激素，像是我们非常熟知的生长激素，就是在夜间分泌的，因此很多生长期的孩子一定要早睡，不然有可能导致长不高的问题。充足合理的睡眠时间，能够保证我们体内的内分泌系统正常稳定地工作下去，对于我们的身体健康着不小的影响。
补充我们身体的能量
当我们干活之后身体疲惫，睡觉往往是最好的恢复体力的方法。这是因为睡觉的时候，我们的人体消耗的能量就会减少，这个时候我们身体通过食物获取的能量会缓慢地补充进来。而且睡眠的时间，也是身体内各个脏器的休息时间，这样到了第二天才能够让身体充满力气，迎接第二天的工作与生活。
保证免疫系统的正常工作
充足的睡眠时间可以保证免疫系统的正常工作，如果长期处于睡眠不足的状态，人体的免疫系统的工作状态就会改变，造成人体免疫力下降等一系列的问题，进而导致人体虚弱，容易生病等情况的出现。

充足的睡眠是我们人体必须的，而长期睡眠不足，也会导致我们的人体出现很多问题。
睡眠不足，到底会引起我们的身体出现哪些问题呢?
精神状态差：睡眠较少必然会导致我们的精神得不到放松，必然会导致我们的精神状态下滑，进而容易影响我们第二天的工作状态，长期如此还容易引起更多的健康问题的产生。
免疫力下降：因为缺少睡眠引起免疫系统工作方式的改变，就容易导致免疫力下降。
导致血压升高：睡眠期间，人体的血管得到放松，血压也会下降。而长时间不睡觉，血管得不到放松，血压就容易升高，尤其是对于本身就患有高血压疾病的人群，这样是相当危险的。
大脑短路：因为当我们清醒的状态下，大脑是我们各种工作生活的指挥官，长时间不睡觉也会导致大脑出现疲惫的状况，记忆力下降，脑袋短路都是十分常见的症状。