饮食|总嗳气只是吃饱了的信号吗问题|食物|信号|饱嗝|现象|消息

嗳气，我们也可以叫它“打饱嗝” ，是生活中常见的现象，也是各种消化道疾病常见的症状之一。但频繁的打饱嗝是正常现象还是身体出了问题呢？天津开发圣爱医院消化内科主任医师李宝成就和大家聊一聊为什么会这样。

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1、嗳气和打嗝有区别
嗳气跟打嗝（呃逆）有一些不同。虽然都是从体内返出气体，但是打嗝是气从胃中上逆，喉间频频的作响，声音急而短促，是生理上常见的现象，由横膈肌的痉挛引起。嗳气是胃中的气体上出咽喉所发出的声响，声音声响而缓，俗称“打饱嗝” 。它有时会是一些消化道疾病的常见症状。

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2、频繁嗳气小心胃肠道病变
偶尔嗳气是不用担忧，但是频繁嗳气可能是消化道出现问题的表现。这类情况多数是胃肠道功能紊乱导致的，是人体减轻恶心、胃灼热、消化不良和胃胀气等症状的一种应对方式，其核心问题是胃动力不足。而导致胃动力不足的常见原因包括胃食管反流病，消化性溃疡或者幽门螺杆菌感染。同时频繁嗳气也可能是肠道出现了问题，肠道功能不好的人有肠道蠕动慢、便秘等症，内部的菌群紊乱，容易在体内生成气体，频频出现嗳气的现象。

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3、频繁嗳气，饮食要注意
当您出现频繁打饱嗝的现象时，应及早到医院就诊，明确病因后对症施治。除此之外，在日常生活中也要注意饮食，一日三餐要规律，少吃寒凉过烫、辛辣刺激以及油腻的食物，少吃容易产气的食物，比如红薯、土豆、芋头等等，多吃蔬菜、水果和粗粮，吃东西时要放慢速度，充分咀嚼后再下咽有助于消化。
李宝成提示：饮食调理好有利于改善胃肠道的消化功能，嗳气的情况就会有所缓解。饭后散步也是缓解嗳气的好方法，这样可以让食物更好地消化，肠胃也会变得更强健。
出品 | 搜狐天津
【饮食|总嗳气只是吃饱了的信号吗】作者 | 王丽晖