腰肌劳损|腰痛，这三个原因很常见，试试这4个锻炼动作，或可缓解腰椎间盘突出|医生

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不管是年轻人还是老年人，很多人都会出现腰痛的症状， 35岁的王先生也是如此。每天工作结束后，王先生都会感觉腰部酸痛，他觉得自己一定是得了腰椎间盘突出。于是王先生就经常在手机上看很多关于腰椎间盘突出的各种科普知识，看到最后，王先生甚至觉得只有动手术才能治好自己的腰痛了。

于是王先生请了病假来到医院，做好了接受手术的心理准备。结果经过检查，医生告诉他根本没有腰椎间盘突出，只要回家注意多运动多休息就好了。
为什么很多人一感到腰痛就觉得自己得了腰椎间盘突出？

腰痛就一定是腰突吗？在做家务时，经常没做几分钟就感到腰部酸痛，要挺直腰休息一会儿才能缓解；平时晚上睡觉或者早晨刚起床的时候，也能感到后腰部位的酸痛僵硬，往往这种情况在活动之后就会有所缓解；还有在寒冷的冬天，一出门就感觉冻得腰疼，回到温暖的室内症状又随之消失；上班族长时间坐在工位上或者站立不动，也经常感到腰部胀痛。

如果你出现了上述的这些情况，是不是就以为自己得了腰椎间盘突出？但实际上，腰痛并不都是腰椎间盘突出引起的，而腰椎间盘突出也不是一定会出现腰痛的情况。这句话可能听起来像绕口令，但是事实确实如此。

腰椎间盘突出症的典型临床症状有：反复的腰痛和腿痛，坐骨神经痛和下肢麻木，老年患者常常合并马尾神经综合征（大小便功能障碍，会阴部感觉异常等）。
如果身体出现了腰部的活动受限、下肢麻木、肌肉力量减弱甚至大小便障碍（如尿潴留、大便无知觉）等问题，有可能是患上腰椎间盘突出引起的，需要及时就医治疗，甚至要进行手术。

想要确定自己的腰痛是不是腰椎间盘突出引起的，可以做一个简单的动作来判断。那就是高抬腿动作：在抬高双腿时，感受自己腰部的疼痛是否会随着腿部的抬高而加重，如果疼痛加重，就很有可能是腰椎间盘突出；如果疼痛没有随着双腿的抬高而加重，可能是其他原因引起的腰痛。
除了腰椎间盘突出，其他腰部的疾病也有可能引起腰痛的症状，其中最常见的就是功能性腰痛（也叫腰肌劳损）和骶髂功能紊乱。