营养不良|我国有一半老年人都营养不良，什么原因？如何防治老人营养不良? 饮食|蔬菜

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人一旦上了岁数，身体机能大幅度下降，各方面素质都不如年轻人，这是人生必然要经历的阶段，这个时候会出现食欲不振或者消化系统疾病。
但是有很多人会将自己身体出现的问题全部归咎于年龄岁数，认为老人出现这些疾病或病症都是很自然的现象。只需要对症下药就可以了，却从来没有想过这些病症可能是由于身体出现了营养不良所致。
看到这可能会有很多读者感到不可思议，现代社会生活条件如此优越，怎么可能还会导致营养不良?

老人出现营养不良?不一定只有吃的差，三种原因早知道
老人消化吸收差，导致营养缺乏
年纪大了以后，身体各个器官功能都开始衰退。肠道的消化能力也会大幅下降，这时候老人可能还不能意识到这个问题，按照以前的用餐量正常饮食，就会因为肠道不吸收、肠道消化率低下发生营养不良的现象。
心情低落导致食欲不振
晚年的生活和年轻时有很大的不同，不仅要面对生老病死的威胁，还会因为退休、孤独、缺少娱乐等原因导致心情抑郁、食欲低下。
老人如果不能找到排解这种抑郁的方法，或者无法得到家人的理解。就会因为心理健康问题导致营养不良。
心情低落同样会导致消化道吸收效率低，进一步加剧营养不良的现象。

不合理的消费理念也会导致营养不良
很多老人都是经历过苦日子的，贫穷养成的节俭观念早已根植于他们的内心深处。即使生活条件好了之后，再也不用为食物发愁，他们也习惯了这种节俭的生活方式。
吃饭时只吃便宜的蔬菜水果，甚至有些人连剩饭剩菜都舍不得丢掉，热热又是一顿主。这样的消费饮食观念怎么能营养均衡呢?
我国的人口结构从年轻逐渐过度到老年社会。老年人比重的增加会加剧这种现像。老年人因各种原因导致的营养不良问题已经相当严重，危害了我国老年人口的健康生活水平。大多数老人不清楚自己的身体健康状况，盲目节食瘦身、吃素食导致晚年生活质量低下。
营养不良人口有多少?调查报告告诉你
中国老年学会委员会主任付萍教授通过对北京、广州、重庆、成都等几个城市65岁以上的老年人口进行了一次营养方面的调查。通过调查我们吃惊的发现，超过半数的老年调查人口面临着营养不良风险的威胁。这一比例恐怕远远超出你我的想象。
并且值得注意的是，这次的调查报告选取的地点都是经济发展好，生活水平高的城市。这些城市的老人尚且面临着营养不良的风险，可想而知在偏远的农村和内陆地区，还有多少老人因为营养不良饱受折磨。

通过这篇调查数据我们可以得出一个结论。老年人口的营养不良现象并不是个案，并不是家庭条件好就一定能够避免的。这个问题广泛的存在于我们的家庭之中，已经危害到了老人的晚年生活质量。如何缓解这类现象是当务之急。
如何防治老人营养不良?多种措施齐上阵
膳食均衡是关键
吃得好才能身体好。营养不良首先就是饮食上出现了问题。有些老人是因为节俭观念不愿多吃。有些是因为爱美，希望通过素食或者少食来达到减肥的目的。
这两类人群都会产生营养不良，需要每餐能够吃到肉类和大豆类食物。