你是否经常喝奶茶？别再过量吃糖了，糖分摄入要适当 _健康小知识

调查显示，一杯奶茶的含糖量可以达到15克以上。而我们平常食用的糖块仅含有三克左右的糖分，由此可知，喝一杯奶茶就相当于吃五块糖。所以，喝奶茶一定要适量，如果你摄入的奶茶量超过了正常标准，就会使自己的身体受到伤害。对于大多数女性来讲，喝奶茶是一件很幸福的事情。所以，他们就会经常性的喝奶茶，长此以往，他们的身体健康就会受到威胁。

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有的人会把奶茶当做续命的神器，只要在不高兴的时候喝一杯奶茶，任何烦心事都可以烟消云散。但是，科学的研究表明，长时间喝奶茶就像喝咖啡一样，能让人对其产生强烈的依赖感。之所以会出现这种情况，与奶茶的含糖量高低有着直接的关系。这些多余的糖分会使患者表现出内分泌紊乱的病症，这样，患者的神经就会受到刺激，从而对其产生依赖感。除了奶茶以外，长时间食用含糖量过高的食物都会给人体带来很大的伤害，以下这四个异常情况会表现在摄糖量较高的患者身上，建议摄糖者仔细阅读，并及时纠正自己的饮食习惯，就可以让自己的身体调整过来。

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一、牙齿损伤
过量吃糖的饮食习惯会给牙齿带来不可逆的损伤，因为这些糖分会使口腔内的酸碱度发生改变，随着时间的推移，患者口腔内的环境就会偏酸性，酸性环境有利于蛀虫的生长，这就会导致龋齿、牙疼、牙龈肿痛等病症发生。对于处在生长发育期的青少年来说，过量吃糖还会使牙齿的生长趋势发生改变，进而影响到牙齿的美观性。

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二、衰老
研究显示，过量吃糖会使人体的皮肤状态变差，加快机体的衰老速度。因为糖会和皮肤深处的胶原蛋白结合，产生抗醣化作用。在这种机制下，摄糖者的皮肤就会变得更加松弛，胶原蛋白流失的速度也会更快。如果患者没有及时改正的话，皱纹就会迅速的爬上脸颊，进而影响到患者的皮肤状态。

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三、脂肪增加
糖是人体的能源物质，因此，摄糖过多或过少都会给机体带来伤害。如果患者体内的含糖量过低，体内的各项生理活动就无法正常的进行，这就会使患者表现出低血压，低血糖等慢性病症，在情况严重的条件下，患者的心脑系统也会受到一定的损伤。如果患者体内的含糖量过高，体内的多余糖分就会在糖代谢的作用下转变为脂肪，使患者体内的体脂含量显著增加，这就会诱导心脑血管疾病出现，使患者的生命健康受到威胁。

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四、皮肤变黑
过量吃糖会改变皮肤的颜色，因为糖会和酪氨酸酶发生反应，二者的最终产物为黑色素。这些黑色素会在皮肤表层不断的积累，进而使皮肤的颜色发生改变。对于想要美白的人群来说，如果你想要健康的美白，就必须减少糖分的摄入，才能在短时间内达到美白的效果。

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【你是否经常喝奶茶？别再过量吃糖了，糖分摄入要适当】俗话说，冬天不捧奶茶杯，孤苦一生无人追。但是，在捧奶茶杯的同时，我们一定要计算好每天的摄糖量，控制糖分的摄入，才能让自己的身体免受伤害。虽然喝奶茶是一件很幸福的事情，但为了自己的身体健康，我们一定要小心谨慎，千万不要为了甜度，失了健康。