祛湿|肩周炎怎么治？！三甲骨科专家：6个动作拯救它！轻松治愈不复发！！养生汤|薏米|春季养生

文章图片

肩周炎怎么治？！三甲骨科专家：6个动作拯救它！轻松治愈不复发！！
每当天气转凉，气温变化大的时候，肩膀就会出现疼痛难忍的情况，常常让人彻夜难眠。即使在炎热的夏季，肩膀也不敢吹风......
唉，到底该怎么办呢？这是大多数肩周炎患者的心声。不过不用着急，因为针对这一问题，骨科医生已经给出了一套比较系统的治疗方法，只要严格按照这个方法进行治疗， 80%的患者都能够康复。大家赶紧收藏起来吧！

一、锻炼
1、旋臂运动：一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好!
2、拍背打背：双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。
二、药物
华医郎医用冷敷贴：近年来临床使用率比较高的一款，纯物理功效不含药物，对人体没有损伤。具有很强的渗透性，抗敏性和药理性。能够刺激神经末梢，通过反射作用促进血液循环。达到快速止痛和消肿的目的。被广泛用于肩周炎的临床治疗。
云南白药膏：活血化瘀的功效非常显著，止痛效果比较明显。但是使用次数过多会产生较强的依赖性，一旦停药就会迅速复发。所以患者在使用时一定要注意使用周期。
三、热敷
在肩膀上施加湿热有助于放松肩关节。准备热敷时，首先将厚毛巾浸在盛有热水的碗里。让毛巾把水吸干。把毛巾上多余的水拧干。把毛巾折成厚团。将热敷贴在受累的肩膀上4到5分钟，你可以一天几次使用这种自然疗法来缓解炎症和疼痛

四、调整坐姿
患有肩周炎的患者在生活中一定要规范自己的坐姿，减轻肩部的压力。可以买一个靠背靠在腰上，让腰部有一个着力点。久坐之后应当适当的起来走动走动，活动肩部，调整自己的坐姿。
五、肩部保暖
肩部周围的防寒保暖可以有效减轻肩膀的疼痛感，避免肩膀受到寒冷刺激。特别是在夏天的时候，室内都吹着空调，这个时候一定要保证肩膀不要暴露在冷气之中。
六、饮食
肩周炎患者应当多吃肉类制品，奶类制品以及动物肉类等，以加强优质蛋白与纤维素等的摄入，从而加强患者的营养状况。同时还建议多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素a与维生素c ，这两种维生素可以起到很好的增强患者抵抗力与抗氧化的作用。

【祛湿|肩周炎怎么治？！三甲骨科专家：6个动作拯救它！轻松治愈不复发！！】肩周炎虽然并不是多么严重的疾病，但是一旦发作会影响我们的正常生活。因此一定要引起大家的重视，积极治疗。