规律|你的身体是一切美好的开始 | 从体质糟糕到通畅轻盈，我如何打理饮食，完美找回了身体？( 四 ) 身体|身心|西芹|都改|体质|肉身

有时晚上饿了嘴馋了，也会清蒸一些蔬菜。这段时间最爱清蒸胡萝卜，天然清香真的贼美味！

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每天的日常喝水，一周里有一半的天数，都是全天柠檬水。
之前我简直就是没咖啡会死星人，后来看到研究说，其实咖啡并不能算是给身体真正补水。要想真正给身体补足水，最好多喝柠檬水、椰子水、黄瓜汁…
所以每天会喝1.5-2L柠檬水。也正是在我真正喝饱了水后，才发现原来过去有时皮肤干燥，源头根本不在于用什么补水面膜保湿面霜，而是先补足身体的水分啊！
西芹汁+大量果蔬+全天柠檬水，这就是我每天雷打不动的果蔬量。
这样以时令果蔬入餐，拥抱每一个月份节气，以及它们馈赠的食物，身体真是感觉好舒心，好快乐哟！
有了这些作为打底，就相当于保证了一整天“吃”的健康值，其它时间里，想吃碳水、吃肉、吃大餐，完全可以随心安排。
现在确实有其它一些几乎全天只吃果蔬的健康餐，我也试过，坚持了两天就放弃了…
承认自己，我就是一个意志力有限的普通人嘛，所以也不会过分苛责自己，允许自己偶尔犯懒，偶尔嘴馋。有时就是嘴巴寂寞了，咋滴啦??

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当形成习惯后，西芹汁就只是西芹汁，果蔬就只是果蔬，每天都只是很自然地迎接它们进入身体，滋养身体，仅此而已。
这样的饮食进行一段时间后，身体会自然而然进入一个通畅的正循环，连口味也变得很原始了。
就某一天突然发觉，咦，那些原汁原味的清淡食材，怎么这么好吃喔！而以往的吃起来香的，现在反而会觉得口味太重太咸，一点都不想吃。

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身体就是这样，一天天地越来越灵敏，越来越轻盈咯！

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总有一些朋友说Sophia真自律啊~ 但其实我并不喜欢“自律”两个字，听起来苦大仇深，多窒息呀！
虽然这些在别人眼里，简直健康规律得不得了，但在我眼里，并没有任何一个教条，也没有“必须要怎样” 。
听身体的需要，有时吃得多，有时吃得少，有时想来一天轻断食，有时只想吃大餐……时刻关注身体的感受，用心听听它想要什么，自然而然就形成了秩序，进入了身体的顺流。
更重要的是，吃进去的每一口食物，我都喜欢细细品味它们的香气滋味，感受到与食物之间流动着一股暖暖的爱，敞开心胸迎接它们进入自己这副肉身。这种滋养和享受，真真是囫囵吞枣完全无法体会到的。
对我来说，吃，不再只是为了填饱肚子，满足口腹之欲，而是扎扎实实与身体建立起爱的链接。慢慢地，与身体之间就好像有了心电感应一样！越来越懂它想要什么、不想要什么。
就这样一天天地，我完美找回了身体。