规律|你的身体是一切美好的开始 | 从体质糟糕到通畅轻盈，我如何打理饮食，完美找回了身体？身体|身心|西芹|都改|体质|肉身

【规律|你的身体是一切美好的开始 | 从体质糟糕到通畅轻盈，我如何打理饮食，完美找回了身体？】哈喽友友们~自从上篇推文分享了我自己的心路历程后，收到了大家满满的喜欢~感觉自己沐浴在爱里??
也有不少小伙伴分享了自己烦恼，比如，明知道熬夜的习惯很不好，怎么都改不掉，要怎么办？

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其实，不仅仅是熬夜，咱们几乎每个人，在身体健康上都多少有些“坏习惯” ，比如胡吃海塞、作息不规律… 头脑明知道不对，但身体就像不听话的淘气小孩，怎么都改不过来。
我自己体会很深，身体上的这些坏习惯，越想戒掉，反而越是戒不掉。凡是苦大仇深需要调动意志力的事，多半坚持不了多久，最后还会狠狠找补回来。姐妹们有同感吗？
相反，所有的好习惯，并不是单独存在的，反而更像一套系统。

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大家会发现，那些习惯规律又健康的人，不光能早睡早起不熬夜，还能每天保持运动健身，还能吃得贼健康。
关键是，这类人好像轻轻松松毫不费力就做到了这些，你说气不气人？
（对号入座一下，目前的我本人，可不就是这类嘛，科科

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这是因为，所有好习惯的本质，都是因为身心顺畅没有冲突内耗了，自然而然就会变得和谐、符合天道，根本无需刻意做到。
相反，身心糟糕的状态下，坏习惯也是成套成套的。回想起自己过去爱熬夜那会儿，吃饭只是草草吃个外卖填饱肚子，运动也是三天打渔两天晒网。
那时极不规律的生活下，体质十分糟糕，抵抗力也很弱。动不动就感冒，严重时候飙到高烧，扁桃体发炎说不出话，连皮肤也跟着容易过敏发炎。
直到开始好好打理自己，身心一天天茁壮有力后，我才终于找回了身体，无病一身轻，身体的感受也逐渐归“正” 。
现在的我，妥妥就是早睡早起的老年人；每晚倒下就睡得特别香，不知失眠为何物，幸福感爆棚。
现在的我，饮食上也找回了身体的轻盈通畅，味觉越来越细腻敏锐。
每天的“吃” ，都只想靠近食材本身的香气滋味。在家会吃大量蔬果来打底，其它饮食也都很清淡。一层层枷锁和习气，从身体里脱落不见。

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以前总觉得，想要肠胃消化好，得吃益生菌酵素吧？想要皮肤好，得做医美做脸部护理吧？
直到养成了这样的饮食习惯后才发现，原来这些都是表面功夫，咱们这具身体的底层系统才是最根本啊。
习惯了这份精细的味道后，外出去餐厅，也变成了妥妥的挑剔鬼。偶尔接触到重油重盐、辣味油炸这类重口味的，刚入口就一阵反胃，只好无奈放弃了…
所以，现在我在外用餐，重油重盐重口味的餐厅直接pass ，只吃轻食、素食、或者黑珍珠米其林一类的高档餐厅。