胖子和瘦子 ， 分别怎么养胃才合适?听听医生咋说
首先是肥胖人群：
胖子出现肠胃问题 ， 大体是因为身体代谢功能存在异常 ， 促进代谢 ， 也就成了缓解肠胃负担的有效手段 。
而促进代谢的方法也有很多 ， 例如积极运动 ， 增加蛋白质和膳食纤维摄入等 。 另一方面 ， 减少高代谢需求的食物摄入：比如肥肉 ， 腌渍加工食品等 。 并且例如抽烟 ， 饮酒等习惯 ， 也容易增加肝肾的代谢负担 ， 需要趁早戒掉 。
然后是瘦弱的人群：
瘦弱者的肠胃问题 ， 是因为肠胃不够活跃 ， 蠕动效率不足所造成的 ， 可以通过补充身体气血的方式 ， 来为消化系统提供运转能量 ， 例如红枣 ， 羊肉 ， 鸡蛋等食物 ， 都是非常不错的选择 。 另外 ， 养成规律的一日三餐习惯 ， 也有助于肠胃在饭点时间增加吸收效率 ， 更有利于维持身体能量供应 ， 从而保护消化系统的健康 。
总而言之 ， 想要判断肠胃是否健康 ， 不是仅凭体重多少能够决定的 ， 更多地需要从日常行为特征去判断 。 对于肥胖人群和瘦弱人群而言 ， 也需要根据自身的身体情况 ， 针对性地去调养肠胃 ， 才能起到更好的养生效果 。
参考资料：
[1
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. 养生保健指南 2018 000(002):P.68-68.
[2
郭树彬. 口臭是因为肠胃不好?[J
. 养生大世界 2019(3):1.
【肠胃|肠胃不好，究竟会变胖，还是会变瘦？胖瘦分别怎么养胃？】[3
欧霞. 消化系统不好怎么调理[J
. 健康必读 2019年21期 205页 2019.

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