男性152-188cm标准体重对照表，不妨自测一下，或许你不需减肥 _健康小知识

每年到了夏季，就是女生们纷纷表示要减肥的时候，其实男生也是如此，在如今这个颜值的时代，不管女生还是男生都十分看重自己的形象，对于男生来说，啤酒肚、大象腿，油腻大叔的形象便应运而生，让自己的外在形象下降了不少档次。

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尤其是近些年，随着生活水平的提高，肥胖已经成为了很多人的代名词，不良的饮食习惯和生活习惯，给身体带来了极大的负担，随之而来的一身肥肉，带来的不仅仅是身材的走样，更伴随着很多的慢性疾病的出现，给身体埋下了很多隐患。
男性152-188cm标准体重对照表，不妨自测一下，或许你不需减肥

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如果的标准体重对照表，可以根据自己的年龄、身高、体重进行对比一下，计算出自己该有的身材，数据稍有偏差，也无妨大碍。
导致肥胖的原因，有很多因素，但如果远离这“2”大诱因，做好两件事，可事半功倍
一、久坐

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如今电脑成为了人们的主要工作用具，每天长达八九个小时的工作都需要坐在凳子上，除了工作、开车、吃饭、休息，几乎一天到晚除了睡觉都是坐着，导致身体得不到运动，体内的热量无法消化，就越来越胖
二、睡眠不足

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正在我们饱受肥胖之时，睡眠不足也让我们的身体产生各种不良影响，导致我们精神乏力，越发越不想运动，从而秀发肥胖的出现。
【男性152-188cm标准体重对照表，不妨自测一下，或许你不需减肥】做好两件事，可事半功倍
一、跑步

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跑步是便捷的运动，每天跑步30分钟，可以燃烧掉一千多卡的热量，还能促进身体的新阵代谢，提高免疫力。
二、多喝水

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水是生命之源，但是因为现今生活水平的提高，很多人宁愿和饮料都不愿意喝白开水，尤其对于想要减肥的人来说，饮料中含有的大量糖分都会使你在减肥路上愈发愈退，每天多喝白开水，不仅可以促进新阵代谢，还能达到一个消脂保健的效果。