医生|what？年轻人已经内卷到牙齿了！胆固醇|内科|用药指南

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“嗨~朋友，你一个月的工资能看几颗牙?”一句调侃让人感到三分悲凉、四分“肉疼” 。继头秃之后，牙齿健康也加入了年轻人内卷的行列。

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不止于牙齿健康的口腔美学
近年来，人们的生活水平显著提高，人们对美和健康也有了更高的要求。一口好牙，不仅拥有了口腔健康，也能让你拥有完美的下半脸容颜。所以，这也使得越来越多的年轻人在口腔护理上，拿出了和护肤同等的经历和耐心。
之前人们一支牙膏、一支牙刷和一根牙签就满足日常口腔护理的需求，而如今这种粗狂的口腔护理方式已经不能满足人对口腔清洁的需求了。口腔护理产品的种类和功能也划分得更加精细，譬如：电动牙刷、牙线、漱口水、冲牙器、口喷、洁牙仪等。

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成为一个精致的“护牙人” ，我们应该怎么“卷”呢？
1、养成良好的口腔卫生习惯
坚持早晚刷牙，饭后漱口。齿缝间塞东西的时候，要及时进行清理，对于难以清洁的齿缝残留物可以借助冲牙器或者牙线进行清理。采用正确的刷牙方式：最好选择小头软毛，采用“巴氏刷牙法”进行口腔清洁。
2、养成良好的生活习惯
少熬夜，少吃甜食，多喝水。经常喝水，可以平衡口腔酸碱度，降低酸对牙齿的腐蚀，减少龋坏。多吃水果蔬菜，新鲜、脆脆的食物含有更多健康的纤维，咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦，可以刮去黏附在牙齿表面的细菌。
3、每年至少洗一次牙
【医生|what？年轻人已经内卷到牙齿了！】即使每天尽职尽责地刷牙、使用牙线和漱口水，但有时候顽固的牙菌斑也会残留在牙齿上，所以，定期看牙很必要。
成年人建议每年至少定期进行一次的口腔检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。

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有网友调侃道，只有看过牙的人才懂得月光还负债的心酸。与其等到为时已晚，不如在这场终生的“保卫战”中，提早加好防护，让自己笑到最后。
牙友们，牙齿健康，你还不“卷”吗？