生活|血糖高的人，可能会出现2个变化，牢记1句话，有助于养生变化|尿液|身体|血糖高|养生

文|张淼
高血糖是生活中常见的现象，主要是由于身体中的血糖高于正常的范围。出现高血糖的原因是由于生活中不良的饮食习惯，身体体重高，还有遗传的因素。当出现高血糖的时候，身体中胰岛素缺乏，糖代谢异常等不良的现象，还会影响正常的生活，不利于身体的健康。所以，就要注意自身的生活习惯。
在饮食上，避免经常吃油腻，和脂肪含量高的食物，要学会控制自身的体重，避免过于肥胖，引起高血糖。在生活中，也要注意自身内分泌的健康。避免长期情绪紧张，除此之外，血糖高的人，可能会出现2个变化，牢记1句话，有助于养生。

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可能会出现2个变化
1、尿液增多的情况
当身体中血糖的含量增高的时候，也可能会出现尿液增多的现象。这是由于在正常的情况下，肾将身体中的葡萄糖全部吸收。而当身体中血糖的含量升高，超出了身体肾小管最大的吸收能力。肾脏不能及时的将葡萄糖吸收，就可能会出现尿液增多的现象。所以，当自身出现尿液增多的现象时，就要注意自身的血压。
2、出现经常口渴的变化
当身体中的血糖含量较高的时候，可能会出现经常口渴的现象。这是由于当血糖含量高的时候，排尿增多，身体中就容易丢失大量的水分，血浆渗透压的变化较高，对于下丘脑刺激较高，就可能会出现经常口渴的现象。所以，当身体经常出现异常口渴的现象时，就要注意自身的血糖了。

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牢记1句话
养成良好的生活方式，学会控制体重：当身体中的血糖含量增多的时候，就要注意自身的生活习惯和饮食习惯，坚持运动，促进身体的代谢，维持身体内环境的正常和稳定，经常运动，也有助于减少身体中的脂肪含量，也有助于预防和缓解血糖高的现象，也有助于日常的养生。

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【生活|血糖高的人，可能会出现2个变化，牢记1句话，有助于养生】血糖高的人，可能会出现经常口渴，尿液增多的2个变化，牢记养成良好的生活方式这1句话，有助于养生。除此之外，身体中血糖含量高的人，也要注意自身的休息，避免经常熬夜，养成早睡早起的好习惯。避免在生活中吃含糖量高的食物，也有助于日常的养生。