长期喝白开水与长期喝茶，哪类人的身体更健康呢？医生告诉您真相！( 二 ) _健康小知识

适当多喝白开水，可以起到稀释血液的作用。对于老年人来说，如果他们摄入的水分不足，那就会造成血液粘稠度增加，这无疑会增加心脑血管疾病的风险。如果每天适当多喝白开水，那就可以避免血液粘稠，进而降低心脑血管疾病的风险。
喝茶的好处：

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茶在我国拥有比较悠久的历史，中医认为茶味苦、甘、性凉，具有泄下、燥湿、降逆、清热去火、解毒的作用。
现代医学也证明茶具有降低心脑血管疾病的风险、控制血压和胆固醇、抗压力和抗焦虑、提高免疫力、减肥瘦身等的功效。
茶之所以有这么多功效，主要得益于里面的一些成分，比如茶多酚、茶色素、茶多糖、γ-氨基丁酸等。就拿γ-氨基丁酸来说吧，它不仅可以改善脑部的血液循环、增强脑部的代谢，而且还可以通过扩张血管而起到降低血压的作用。
通过上面的介绍，我想大家应该能看出，无论是长期喝白开水还是长期喝茶，它们都对健康有好处。但是，要说到哪个更好，其实需要分情况而定。
如果您经常喝那种比较烫的白开水，那就可能会因为反复损伤食管而增加食管癌的风险。如果长期在睡觉前喝茶叶，那无疑会影响睡眠，这样的话肯定也会对健康不利。如果空腹喝浓茶，那就可能会引起中枢神经系统的兴奋、使得心率增快，从而增加心脑血管疾病的风险。

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另外，茶有多种类型，不同的茶适合不同类型的人群。就拿绿茶来说吧，它偏寒，所以就比较适合胃热、体质热的人群。对于那些寒性体质的人来说，长期喝绿茶就可能会损害自身健康。
客观来说，健康和多种因素有关，比如生活习惯、生活环境、情绪等。对于一个人来说，长期喝白开水和长期喝茶哪个更健康，还需要结合别的因素才行。假如长期喝茶，但是ta还有吸烟、喝酒、熬夜的习惯，那ta的身体能健康吗？
3.喝水虽好，但是还得注意一些事项：
适当地控制饮水量：
不少朋友认为，水喝得越多越好，其实并非如此。如果喝水喝得太多，那就会增加肾脏的负担，严重的时候还可能会引起水中毒。大家不要小看水中毒，严重的时候它是能要人命的。
对于大多数人来说，每天喝1500ml的水就可以了了。对于每天出汗比较多的人来说，需要适当增加饮水量。对于那些患有肾功能不全、心力衰竭、腹水等的人来说，需要适当控制饮水量。 #健康明星计划#
一次不要喝太多水：
不少朋友喜欢一次性喝很多水，殊不知这本身就不科学。
我们都知道，如果一次性喝太多水，那就会使得小便次数增加，这无疑会降低生活质量。
另外，如果一次性喝太多的水，那就会使得血容量快速增加，这样的话就会增加心脏的负担。一次性喝太多的水可能对于年轻人没有太大的影响，但是如果老年人这样做，那就有可能会诱发心力衰竭。 #健康2022#
在喝水的时候，可以每次喝100ml左右，尽量不要等到口渴再喝水。一方面，当口渴的时候人体已经明显缺水了。另一方面，口渴的时候再喝水，很难控制好饮水量，很容易在不知不觉之中喝很多水。
控制喝水的温度：
在喝水的时候，控制水的温度是比较重要的。如果水温太低，那就可能会刺激胃肠道。如果水温太多，超过65℃ ，那就会增加食管癌的风险。 #健康科普大赛#