人民日报|3种香烟或已被拉入“黑名单”，提醒：老烟民尽量远离睡眠|疾病|运动

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虽然说现在人们都比较关注自己的身体健康，但是在生活压力面前，仍然有很多人的身体和心理经受不住折磨，从而选择抽烟来缓解压力。
烟草和癌症，糖尿病，心血管等疾病都有密切的联系，经常吸烟对身体的伤害到底有多大就不多说了，一个数据告诉你——每年我国都会有100多万人因为烟草而死。
对于老烟民的身体来说，不知道已经被香烟伤害成什么样子了，但是想让老烟民戒烟是非常困难的，甚至是不可能的，所以为了身体的健康，有几种香烟坚决不能碰。

01
长期吸烟可以引起哪些危害？
骨质疏松
烟草当中含有很多有害物质，其中的尼古丁会导致身体对钙的吸收受到影响，胆碱会抑制成骨细胞的生成，因此长期吸烟会降低骨密度，提高患上骨质疏松的风险。
多种癌症
在吸烟的时候，烟雾会经由口腔进入到呼吸道，然后进入到肺部，烟所到过的地方都会造成一定的伤害，所以说长期吸烟会增加患上口腔癌，肺癌，呼吸道癌症等多种癌症的发生风险。
【人民日报|3种香烟或已被拉入“黑名单”，提醒：老烟民尽量远离】
心脑血管疾病
长期吸烟会导致冠心病，脑血管疾病，动脉粥样硬化性心血管疾病的发生，因为香烟会对血脂代谢产生不好的影响，损害血管壁，导致正常的内皮血管功能受损，刺激交感神经系统等，所以会增加患上心脑血管疾病的风险。
呼吸系统疾病
长期吸烟会引起肺泡，毛细血管，外周血气道等发生结构和功能性改变，从而诱发多种呼吸系统疾病。
02
3种香烟或已被拉入“黑名单” ，提醒：老烟民尽量远离
细杆烟
相比于普通的香烟，细杆烟更细一些，很多人觉得抽细杆烟对身体的危害会更小一些，其实细杆烟在燃烧的过程当中所产生的化学成分，致癌物并不比普通的香烟要少。

在抽细杆烟的时候，作用在单位面积上的压强更大，会让身体吸入更多有害物质，所以老烟民尽量不要抽细烟，将细杆烟拉入黑名单。
茶烟
有商家称茶烟是可以养生的香烟，茶叶当中含有的有益成分是通过消化系统吸收的，如果将茶叶点燃后，再吸入肺内有益成分的量所剩无几。
而且在抽茶烟的时候，也会产生一氧化碳，可吸入的颗粒性物质，焦油等成分，这些物质对身体健康都有害，所以老烟民尽量不要抽茶烟。

电子烟
曾经央视进行过调查，最终发现一些电子烟当中的尼古丁浓度比标准的浓度高出了三倍多，而且电子烟当中的镍、铬等重金属元素比普通香烟还高。
电子烟已经被列入黑名单，经常吸电子烟会让身体更快上瘾，对身体的危害不比普通的香烟小，所以老烟民尽量不要抽电子烟。
03
戒烟后肺能白回来吗？患癌风险会降低吗？
很多烟民对戒烟最大的疑问莫过于戒烟后变黑的肺是否能够白回来，如果不能白回来的话，就觉得戒烟没有意义了。

可以非常肯定的是，戒烟后已经变黑的肺部难以完全变白，但是能够让肺部的自洁功能逐渐好转，纤毛的运转逐渐恢复正常，更好清除黏液分泌物。