衰老|剑桥大学最新研究：70岁后人会断崖式衰老，延长衰老，做好5点心血管疾病|长寿|运动

文章图片

文章图片

俗话说：人生七十古来稀。
今年70岁的李大爷发现，最近自己的身体是变得越来越差。早几年，李大爷觉得自己还是活力满满，整天陪着孙子到处跑到处玩。
70岁生日后，李大爷觉得身体机能好像直线下降。白天总是感到很疲惫不堪，打不起精神来。没走两步路，就上气不接下气。晚上更是腰酸背痛，翻来覆去都睡不着，每天凌晨四五点醒来后，再也难以入睡。
李大爷还总是忘事。有一次，李大爷约了朋友一起到公园下棋，但对方等了半天，也不见李大爷，原来他把这事给忘了，导致两人的友谊差点到此结束。李大爷的视力和听力也大不如前了，家人和他讲话，也基本靠大吼。
李大爷心想，怎么就过了个70岁大寿，身体就突然变老了！

?不少人都觉得， 70岁之后，身体各方面都是大不如前，到底是什么导致70岁之后，出现“断崖式”衰老呢！

一、70岁后，为什么会出现断崖式衰老？
剑桥大学发表在《自然》杂志上的研究显示：人在70岁后会面临“断崖式”衰老。研究人员对10名从0-81岁的受试者体内的造血细胞进行了测序，并对提取到的3579个血液干细胞进行分析。
结果发现：人在出生后，造血干细胞每年平均积累17个突变，每年约会丢失30个碱基对端粒长度。 65岁以前，造血干细胞来自于2-20万个不同类型的干细胞，这些干细胞具有很高的克隆多样性、稳定性，可产生各种红白细胞。
70岁之后，体内大约一半的血细胞仅来自于10-20个干细胞的分化，克隆多样性呈断崖式下降，导致老年人体内血细胞多样性减少，正常细胞的产生会因此而受到影响，产生多种与衰老相关的疾病。

?
此外，美国斯坦福大学发表在《自然医学》上的研究指出：人有34岁、60岁、78岁三个时间的生理衰老节点。 34岁后，明显会觉得胶原蛋白流失、皮肤失去弹性。当在60岁、78岁两个节点后，身体则会开始崩塌式衰老，认知能力、握力等都大不如前，阿尔兹海默症、心血管疾病，乃至癌症的发生风险显著增加。
二、年过70后，如果没有得这四种病，恭喜或是长寿
如果过了70岁，没有出现以下疾病，说明你的身体很健康，或能有更长的寿命。
癌症
近年来，癌症发病人群有年轻化的趋势，但整体来看还是“老年病” 。根据国际癌症研究机构发布的数据显示，除去其他原因的死亡， 75岁之前中国人整体累积患癌风险超过20% ，也就是说，每5个中国人当中， 75岁前被诊断为癌症的就有1个人。而我国癌症中心发布的最新癌症报告显示，相比20岁以下的年龄， 70岁老人患癌的风险接近100倍。
老年人由于免疫力下降，加之年龄较大，接触的致癌物质时间长，致癌物在体内大量累积，患癌的风险也就越高。

?心血管疾病

心血管疾病是指发生在心脏血管、大脑血管的疾病，诱发心血管疾病的原因包括有高血压、动脉粥样硬化、高血脂以及血栓等。
心血管疾病多发在50岁以上中老年人。罹患心血管疾病会给患者的身体带来巨大影响。临床上，近五成脑血管意外者术后不能完全自理，每年因心血管疾病死亡的人数在1500万以上，该数值比癌症还要高，占所有死因的第一位。