睡眠|肾功能异常时，身体或有这8种表现，了解一下，看看你符合几个长寿|中老年人|运动

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肾脏位于腰部，脊柱的两边各一个，是人体代谢水分和排毒的重要器官，关乎着每一个人的健康。
肾功能如果变弱，则代表肾脏健康出了问题，甚至很可能已经患上了肾脏疾病。
其实当肾功能出现异常时，身体就会给出相应的信号，往往会有以下8种异常表现，快来了解一下。

1、出现泡沫尿

肾功能弱的时候，经常会出现泡沫尿，这意味着尿液中蛋白较高。特别是泡沫尿久久都不能消散，说明蛋白尿的可能性比较大。
2、尿量异常
在正常饮水的情况下，每人每天的排尿量为2000ml左右。白天的排尿次数一般低于8次，夜间起夜则低于2次。
如果每日饮水的量正常，但是却出现尿量过少或是过多的情况，就说明肾功能出现了问题。

3、出现水肿
水肿一般出现在早晨起床后，或是晚上睡觉前。水肿的部位可能会在面部、眼睑周围或是下肢，在劳累的时候，情况会加重。
这也是肾功能弱的信号之一，因为肾功能有问题，对于水分的运化和代谢就会产生不利影响，水分无法及时排出体外，就会出现水肿。

4、尿液颜色异常
正常人的尿液颜色是呈淡黄透明的状态，如果喝水多了颜色会更浅，喝水少了颜色会深一些。
但是如果在喝水量比较正常的情况下，尿液颜色经常比较深，甚至出现浓茶色或是酱油色的尿液，就代表肾功能有问题，可能患上了肾脏疾病。

5、突然出现的高血压
如果平时血压一直比较正常，近段时间内突然出现高血压的问题，也要考虑是否有肾功能异常，患上了肾病。
据研究，慢性肾病会导致血压的升高，同时还会伴有头痛乏力、记忆力减退、睡眠障碍等症状。
6、食欲差，易恶心
【睡眠|肾功能异常时，身体或有这8种表现，了解一下，看看你符合几个】肾功能异常或是肾脏疾病，也会对食欲产生影响，会让人食欲变差，吃不下东西。其中，肾结石会引发恶心干呕，还会引发腹泻。
7、神经系统异常
肾功能弱如果持续时间比较长，还会引起神经系统的异常。具体表现为头晕、失眠、早醒等。

8、骨头疼痛
是的，肾功能弱还会引起骨头疼痛。这是因为随着病情的发展，患者体内的钙离子以及维生素会出现流失的现象。
这样会引起代谢功能紊乱，钙质缺乏就会引起骨头疼痛，或是骨质疏松。

了解了肾功能弱可能出现的异常情况，就来看看怎样保养自己的肾脏吧。
1、不要憋尿

保养肾脏首先要做到的就是不要憋尿，特别是睡觉前，如果有了尿意就要及时就排尿。
如果经常憋尿，尿液长时间滞留在膀胱内，对膀胱会有很大的伤害。细菌可能会从尿液反流回肾脏，诱发炎症。

2、喝水要适量
多喝水对人体有好处，但是也要适量。正常人一天的喝水量，不要超过2500ml ，如果喝了太多水，容易加重肾脏的负担，还可能引起水肿。