宁愿吃肥肉，也不要吃的3种食物，比喝油还长肉！ _健康小知识

夏天都已经过了一大半了，很多人还处于一个心情烦躁、食欲不佳的状态，每天都在想着吃什么，想着想着就不想吃了！你是这种人吗？

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小编还是那句话，天气热，大家尽量选择一些清淡的食物吃，不仅对我们的胃好，还能提高身体健康素质，太刺激的食物最好不要吃多。不管是休闲食物还是用作主食的，都不要吃太多，尤其是这3种食物，如果你想保持一个好身材的话，就尽量不要吃多。

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宁愿吃肥肉，也不要吃的3种食物，快来看看你是不是经常吃吧，比喝油还长肉！
【宁愿吃肥肉，也不要吃的3种食物，比喝油还长肉！】第一种：酸奶。
很多人看到这第一个可能就会觉得小编在忽悠人。且看小编说完。
我们大家都知道酸奶在饭后喝可以帮助消化，这个是没错的，可是市面上的酸奶有两种啊，一种是脱脂的，一种是风味酸奶。而大部分人经常买的喝的都是风味酸奶，超市货架上最多的估计就是风味酸奶了，主要是因为这类酸奶的口味有很多种，可以满足不同人群的需求。

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但这种风味酸奶里面是含有大量糖分的，不知道这些的人，就会犯下一个误区，那就是——自认为自己买的酸奶可以减肥保持身材了，如果想减肥保持身材的话，最好是选择脱脂的。

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第二种：瓜子。
说起瓜子，很多人估计又不理解了，长胖长肉跟瓜子有什么关系了？瓜子就是一种休闲食品，平时没事的时候就喜欢嗑瓜子喝喝茶。

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但大家知道瓜子的热量很高吗？吃的倒是挺开心的，有没有想过这些问题了，每100克瓜子里的热量都在570大卡左右，而我们平时吃的五花肉每100克热量是270大卡左右，这样对比一下，大家是不是都清楚了？要是经常吃，你不长胖谁长胖！

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第三种：果酱，沙拉酱，花生酱。
这三种酱是我们日常生活中最喜欢吃的，也是最常见的，一般我们吃面包、馒头片的时候就会涂一些果酱上去吃。殊不知，每100克的果酱热量在250大卡左右。而且糖分也是非常高的。

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同时，我们吃的水果沙拉，蔬菜沙拉等，都是含有极高热量的，热量基本都在300大卡左右，而且花生酱的热量可能是更高的， 100克的花生酱热量大概在590大卡左右，平时我们吃的热干面等早餐都是满满的花生酱啊。看完你还敢吃吗？
以上三种食物便是小编今天给大家整理的脂肪来源，小编这里建议想要保持身材的朋友们，食用这三类食物的时候要慎重，热量以及糖分都是非常高的。不然自己之前做的一些努力都白费了哦！

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好了，小编今天的分享到这里也就结束了，当然这三种食物只是我们生活中最常见的长脂肪食物，大家也可以在下方评论区，一起讨论还有哪些热量超高的食物，互相探讨学习了解。