46岁痛风男子，聚会后突发肾衰竭，一道菜再好吃也要忍住( 二 )

一旦尿酸异常，血液中就会沉积一部分的尿酸，进而形成尿酸结晶。
尿酸结晶在关节处，就会导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体尿酸高的信号，一定要注意。

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表现2、出现痛风石
痛风石即痛风结节，当身体中的尿酸长期处于一个高的水平，一部分的尿酸也会沉积在软组织当中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。
所以当耳轮中出现小结节的时候，要注意是否是尿酸升高了。

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表现3、腰痛
尿酸高除了会引起痛风，其次就是对肾脏的伤害了。
尿酸的排出需要肾脏，如果尿酸过高，肾脏无法全部排出，就会形成晶体堵塞肾脏，最终就会形成肾结石，严重还会导致肾衰竭、尿毒症等！
因此，若经常出现腰痛、肾脏出问题，就说明尿酸已严重了！

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预防痛风，稳定尿酸值，谨记6个字！
一、吃对
1、维生素C

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国外研究发现，吸取足量的维生素C的男性，出现痛风的几率，会大大降低。
这项研究指出，维生素C似乎可以降低血液中的尿酸水平，因此，进而有效预防痛风。
2、多蔬果，少肉食

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多吃花科类蔬菜：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；
多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、樱桃、雪莲果、苹果等；
少吃动物内脏：如肝、肾、肚、大肠等；
少吃海鲜类：如龙虾、沙丁鱼、扇贝、螃蟹等。
3、补充多效苷
多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。
除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。
二、喝好
1、白开水

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尿酸高，多喝白开水，促进排尿，增加尿酸排泄。
此外，多喝白开水，还可稀释体内尿酸，减少尿酸盐形成，减少痛风。
尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml 。
2、淡茶水

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金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。
金兰菊叶，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。