肠道健康与特应性皮炎有什么关系？( 二 ) _健康小知识

然而，到目前为止，还没有研究表明如何定制益生菌饮食来治疗特定的健康状况。
相反，人们可以通过培养更强大的有益细菌群落来专注于支持整体肠道健康。以这种方式使肠道细菌群落多样化可能会促进整体健康。
培养更健康的肠道微生物组的技巧包括：
多吃纤维。证据可信来源建议饮食ric纤维中的h与更大的肠道细菌多样性有关。高纤维食物包括豆类、蔬菜、水果、全谷物、种子和坚果。

文章图片
吃发酵食品。这些含有活细菌和其他微生物。发酵食品包括酸奶、泡菜、康普茶、酸菜和豆豉。
管理压力。压力会对身体的细菌数量产生负面影响。治疗师或辅导员可以通过提供练习和指导来帮助更好地管理压力。
少喝酒，如果有的话。酒精会对肠道微生物群产生负面影响。饮酒过多会导致生态失调，这与包括AD在内的几个健康问题有关。
AD的具体原因尚不清楚，但研究表明肠道可能发挥了作用。低水平的微生物多样性和细菌种群的不平衡可能导致AD的发作，即使是从很小的时候。
一些研究人员认为，服用益生菌补充剂可能有助于预防AD或缓解症状。然而，迄今为止的调查无法证实这一点，还需要进一步的研究。
有几种方法可以培养更健康的肠道微生物群，包括多吃纤维和发酵食品，更好地管理压力，以及减少饮酒者的饮酒量。