雌激素|雌激素偏低的女人，饮食不要太随意，建议坚持：“3不吃、4常吃”( 二 ) 玫瑰|饮食|豆浆|营养膳食

有“雌激素宝库”之称，它的营养物质丰富，包含大量的优质植物蛋白质和植物雌激素。女性经常食用豆浆可以让皮肤更加细腻，同时可以补充雌激素，缓解衰老。所以，对于女性来说，每天早上可以喝一杯豆浆。
不过，值得提醒的是，一定要喝煮熟的豆浆，同时也不要喝凉的豆浆，否则不利于消化。

玫瑰花茶
在很多人的眼里，玫瑰花就是一朵鲜花而已，虽然可以代表浪漫和爱情，但是却并没有什么实质作用。其实，这种看法是错误的，玫瑰花并不仅仅是一种“摆设” ，它对女人的滋补作用也非常强。
中医认为，玫瑰能滋阴润补，特别是维生素和矿物质元素比较丰富，可以帮助身体激素的合成，有效调节内分泌。

体内雌激素含量不足的女人，平时可以多用玫瑰花泡水喝，可以帮助促进雌激素分泌，还可以养颜抗衰老。而且玫瑰花具有比较浓郁的香气，饮用时口齿留香，如果长期坚持喝玫瑰花茶，不仅说话口带香气，身体也会出现淡淡的体香。
注：图片来自网络