|豆浆是肾衰竭“发物”？医生：不想肾脏报废，远离“2红1绿”( 二 )

但是若长期过量饮用，则会加速病情恶化，像郭大哥这样由于对身体健康的疏忽，不注意日常饮食规律，从而导致患上肾衰竭的患者还有很多。
医生：不想肾脏报废，远离“2红1绿”
1、小龙虾等海鲜
小龙虾等海鲜类属于高嘌呤食物，而尿酸是嘌呤的最终代谢产物。食用过多容易导致尿酸量增加，长期尿酸升高会对肾脏产生危害。

2、猪肝等动物内脏
猪肝是老百姓餐桌上常见的美食，营养价值丰富，口感也特别好，许多人经常喜欢拿来做下酒菜。
但是猪肝同样有它的坏处，对于部分高尿酸患者或是慢性肾病的患者来说，猪肝就是病情恶化的“加速剂” 。
猪肝等动物内脏富含嘌呤物质，对于尿酸偏高的人来说，长期食用此类食物会增加诱发肾衰竭的风险。

3、菠菜等草酸含量高的蔬菜
菠菜是一年四季都能吃到的蔬菜，尤其是春天的菠菜最鲜嫩，最有营养，因此，有很多人会在春天吃菠菜来养肝。
然而菠菜并不适宜高尿酸患者和老年人群，菠菜除了富含草酸外，也属于高嘌呤食物，二者都可以在一定程度上使尿酸值升高，损害肾脏。
同时，老年人群随着年龄的增长，肾脏等器官功能开始减弱，长期食用菠菜容易对肾功能造成影响。

生活中如何避免尿酸升高？
1、补充降酸元素

2、多运动
经常进行体育锻炼可以促进人体汗液和尿液的排泄，让体内产生的多余尿酸随之及时排出体外，避免尿酸在体内堆积。同时还可以减轻肾脏代谢负担，维护肾脏功能正常运转。
日常生活中建议根据个人身体素质情况进行运动，要遵循循序渐进原则，切不可运动过量或过于剧烈。
可以选择一些强度较低的有氧运动，例如慢跑、骑自行车、太极、瑜伽等，每周运动3-5次，每次30-60分钟左右。