夏天针对腿型瘦腿的最快秘籍 _生活百科

不想让粗壮的大象腿坏了你一整个夏天的心情，那么赶快给你的双腿减减肥吧！下面就一起看如何针对腿型瘦腿最快的秘籍，帮助你有效消除萝卜腿，完美腿部线条。

想最有效的瘦腿，首先要了解你是属于哪种腿型，针对腿型，对症下药，腿部减肥才会事半功倍，达到最好的效果。一般来说，我们的腿分三种类型：水肿型、肌肉型和肥肉型。

水肿型腿

水肿型腿的基本特征就是在腿部按压会出现白色的印记，并且短时间还不会消失。这种腿型的MM饮食一般口味偏咸偏辣，喜欢吃重口味的食物。因为工作的关系，长期坐着或站立又不经常运动，喝水较多，排尿又少。特别是睡前喝过多的水，第二天很容易引起水肿。

水肿型瘦腿秘籍：睡前少喝水，养成定时排便的好习惯，当久坐或久站的时候，趁闲余时间，多起身活动活动走动一下。另外，对腿部进行穴位按摩，可以加速血液循环，有效消除水肿腿。还可以在睡前躺在床上，将腿倒立在墙壁上，和床面呈直角，大概倒立十分钟左右，对消除双腿水肿有比较好的效果。

肌肉型

【夏天针对腿型瘦腿的最快秘籍】肌肉型的基本特征就是，当腿部用力鼓起时，用手指按压腿部，如果感觉是硬梆梆的肉，那么就是肌肉型腿了，并且肌肉型的线条会比较明显，这种腿型的MM比较喜欢运动，比较爱吃肉食。