面对尿酸高，降尿酸真的越快越好吗？做好5点，科学安全降尿酸( 二 ) _健康小知识

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控制高尿酸问题，为什么快了反而不好呢？首先，通常有高尿酸问题的朋友，身体内都会有一定的尿酸盐沉积，当血液中的尿酸盐水平降下来后，这些沉积的尿酸盐会逐渐的复溶回到血液，减少相关的健康风险。但如果降尿酸的速度过快，关节等部位沉积的结晶就会受到较大的扰动，这种迅速波动的变化，会诱发身体的急性炎症反应，很多朋友使用药物降尿酸，如果用药剂量过大，或者为了快速降尿酸同时服用多种降尿酸药物，有有可能导致尿酸下降过快而导致的痛风问题。这种血尿酸大幅下降带来的“小痛风” ，多数情况下都是把尿酸降得过快造成的。
尿酸的降得太快，很多朋友还会服用促进尿酸肾脏排泄的药物来降尿酸，大量的尿酸从肾脏排泄过程中，免不了会有更多的尿酸盐在肾脏形成沉积，这种情形下，如果不注意碱化尿液，也控制好促进尿酸排泄的速度，有可能会造成肾脏形成尿酸盐结石，带来肾脏的急性损伤风险。

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除此之外，有些朋友喜欢把尿酸降得过低，认为尿酸降得越低越好，这也是一种认知误区。前面我们已经说过，健康水平的尿酸，是有一定的生理功能，对身体健康是有一定益处的，因此，在降尿酸的时候，应该尽量的控制好降尿酸的幅度，避免尿酸浓度低于180μmol/L 。实际上，多数情况下，在控制尿酸方面，未发作痛风的人群如果能够把尿酸降低到360μmol/L以下，痛风反复发作人群把尿酸控制到300以下，就是很好的水平了，特别是服药降尿酸的朋友，在控制到安全水平的前提下，尽量减少服药剂量，也是保证用药安全的重要方面，完全没有必要大剂量用药，过量的降低尿酸。
生活中做好5点，安全合理降尿酸
对于大多数的高尿酸患者，特别是尿酸水平超标，但未达到540以上重度升高范围，也没有发作过痛风的人群来说，想要加强尿酸的控制，最重要的不是赶紧吃药，而是应该先从生活调理入手，加强高尿酸的控制。关于生活调理控制尿酸，以下5个方面值得我们重点注意。

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首先是减少饮食中嘌呤的摄入。对于已有高尿酸问题的朋友，控制饮食中的嘌呤摄入，虽然对于高尿酸的控制只有20%的作用，但这20%是我们完全可以控制的，当然应该先把这20%控制好。贝类海鲜、动物内脏、豆制品、蘑菇等都是富含嘌呤的食材，特别是用这些食材煮制的浓汤中，更是含有丰富的嘌呤，因此，少吃大鱼大肉，少吃高嘌呤食物，避免喝浓汤，都是有助于加强高尿酸控制的重要方面。
【面对尿酸高，降尿酸真的越快越好吗？做好5点，科学安全降尿酸】第二点是多喝水。肾脏是排泄尿酸的主要途径，大约有80%的尿酸是通过肾脏过滤排泄的，因此，多喝水对排尿，能够有助于尿酸盐的排泄，还能够减少尿酸性肾结石形成的风险，对于高尿酸患者来说是很重要的降尿酸方式。除了水以外，脱脂低脂的牛奶，也可以适量地喝一点，有研究发现，喝牛奶也有助于降尿酸。