高血脂能不能吃鸡蛋？心血管医生：不想血脂飙升，这3“白食”趁早忌口 _健康小知识

随着当今生活水平的提高，人们的饮食也日益多样化。越来越多的美食被搬上餐桌，极大地满足了我们的味蕾。而同时，什么好吃的都往嘴里塞，也使很多人养成了不良的饮食习惯。

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俗话说，病从口入。长期坚持不良的饮食习惯，很容易成为众多慢性病的祸根，比如高血脂。一旦患上高血脂，就需时刻注意饮食，要有所忌口。而最近，不少人都在讨论“高血脂能不能吃鸡蛋”这个话题，我们一起来了解下。
【高血脂能不能吃鸡蛋？心血管医生：不想血脂飙升，这3“白食”趁早忌口】高血脂的人能吃鸡蛋吗？听听医生的专业解答
医生解释道，之所以出现这样的观点，是因为鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量较高，所以才被认为不利于控制血脂。但其实，鸡蛋还含有一定的卵磷脂，摄入体内，还能有效阻碍胆固醇和脂肪沉积，对于降血脂也有一定的作用。

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并且鸡蛋还富含大量蛋白质，能为人体补充所需的营养。因此，对于高血脂人群来说并不是不能吃鸡蛋，而是要控制胆固醇摄入量，尽量少吃蛋黄，每天吃1-2个鸡蛋就可，最好选择水煮蛋，鸡蛋羹等清淡的烹饪方式。

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医生：若想保护血管，这3“白食”趁早忌口
1、白酒
小酌怡情，大酌伤身，特别是对于高血脂病人来说，白酒是一定要忌口的。这是因为大量摄入酒精，会刺激到血管壁细胞，影响它代谢脂类物质的效率，从而引起血脂水平升高，加重病情。

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2、猪油
用猪油炒菜味道非常鲜美，因此广受大众喜爱。但是猪油含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，若大量摄入，会大大增加血液的浓稠度，不仅会使血脂水平升高，还易形成动脉粥样硬化，诱发多种心脑血管疾病。
3、精制米面
高血脂病人平时一定要控制精制米面的摄入，比如：大米、面条、馒头等，这些食物中的碳水化合物含量较多，过多摄入会影响到人体正常的消耗代谢，多余的碳水化合物会在血液中转化成脂肪，导致血液浓稠，增加血脂飙升的风险。

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想要科学降脂，不妨做好以下2件事，或助血管一通到底
一、补充降脂营养素
想要高效地降脂，饮食控制是一方面，还要在此基础上通过补充降脂营养素来提高降脂的效率，比如普贝双素就是不错的选择。
【普贝双素】是从天贝粉、蛹虫草、人参、肉桂、葛根、决明子等多种天然药材浓缩制成的，有着活性好易吸收的有点，非常适合高血脂人群长期补充。
经研究证实，天贝粉中含有的天贝激酶和多肽，能够加速人体对脂类物质的代谢，帮助疏通血管；而蛹虫草中的类黄酮物质，能够抑制人体对胆固醇、甘油三酯的吸收，帮助降低血液浓稠度，从根本上稀释有害物质，降低血脂水平。
再加以葛根、人参等物质的辅助，能够很好地增强人体新陈代谢能力，促进血液循环，缓解高血脂引发的头晕头痛等不适。
因此，血脂水平较高的人，不妨每天在饭后补充2粒【普贝双素】，不仅能够有效降低血脂水平，还能更好地预防脑梗等并发症的产生。