藏在身边的天然降压“冠军”已找到，并非芹菜，平时敞开吃，血压嗖嗖降 _健康小知识

如今，高血压的发病率逐年攀升，发病人数已位居慢性病第一。一旦患上高血压，就需要长期进行控制。若是控压不当，很容易诱发脑梗、冠心病等多种致死率极高的心脑血管疾病，严重威胁生命健康，因此对它的预防尤为重要。

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案例：
四川的老赵今年62岁，退休后的生活滋润且充实。每天不是打麻将，就是找老哥们儿喝上几杯，有时高兴起来还会喝得忘乎所以。随着年龄的增长，老赵的身体也出现了一些问题。
一次借着小区体检，老赵被查出自己血压值偏高，但是他一直认为这都属于正常的衰老现象，不必在意。可没过几个月，那天刚吃完晚饭，就感到头晕、胸闷、呼吸不畅，没多久便晕倒在地，醒来后才知道自己是高血压诱发的急性脑梗。

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经医生分析：老赵的3个坏习惯易引起血压升高，引以为戒
1、不爱运动
老赵基本上每次吃完饭就坐下打麻将或者是看电视、玩手机，平时很少参加运动。这也是他血压升高的重要原因。
因为长期不运动，容易造成脂肪堆积，并且使人体代谢减慢，使大量有害物质沉积在血管内外壁，增加血管负担，导致血压升高。

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二、重口味饮食
老赵是个重口味饮食爱好者，很喜欢吃高盐、油腻和高糖食物。长期这样的饮食习惯，很容易造成血管损伤，引起血压升高。
由于重口味饮食很容易导致体内钠离子过剩，使血管中的水分增加，引发水钠潴留现象，增加周围血管的阻力以及血容量，使血压急速飙升。

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三、大量喝酒
小酌怡情，大酌伤身。而老赵可以说到了嗜酒如命的程度，一天不喝酒就浑身难受，上了年纪也不知道节制，一星期和老伙计至少约酒四五回。
经常喝酒会增加高血压的风险，因为酒中的乙醇物质会引发血管脆化，并且使交感神经过度兴奋，导致心率增加，血压飙升。严重者，还会增加脑梗的风险。

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藏在身边的天然降压“冠军”已找到，并非芹菜，平时敞开吃，血压嗖嗖降
提起高血压，很多人都会认为多吃芹菜有助于调节血压，因为芹菜中含有丰富的钾离子，能增强血管抗氧化性，提升血管弹性，有利于降压。而对于老年人来讲，吸收能力较差，再加上营养成分过于单一，仅靠芹菜降压不太现实。
我们可以选择一些传统的药食，来帮助降压，如鸡内金、山楂、决明子，牛蒡根、丹参等等。
其中，鸡内金和山楂那是传统的消食导滞之品，前者善于消解肉食类积食，后者则善于消除面食类积食，两者都对消除多余油脂是有帮助的。

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决明子疏风清肝、润肠通便，养肝的同时，能调节肝内代谢，保证脂肪的快速分解，从而起到维护血脂水平的作用；
牛蒡根能清热解毒而养肝护肝，帮助避免脂肪在肝内的积聚；
丹参怎能养血活血而祛瘀通经，养护心脑血管，提高血管壁的韧性。
上述这些药是合理搭配，经常补充一点，相当于给身体“减压” ，养护好血管，身体的健康就更有保障了。