【100克鸡胸肉拥有133大卡的热量 香煎鸡胸肉热量】100克鸡胸肉有133卡路里 。它是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位 ， 可以说是肉类中相对较低的部位 。鸡胸肉脂肪含量最低 ， 吸收率和蛋白质含量高于红肉 ， 仅低于鱼 。但是鱼的价格远高于鸡胸肉 ， 非常适合健身人群 。此外 ， 鸡胸肉是蛋白质含量高、油脂含量低的部位 。一块鸡胸肉大约有150克 ， 含有20% ， 即30克蛋白质 。它是健身或减脂行业的圣品 。以一个体重60公斤的健身男性为例 ， 每天需要体重的蛋白质摄入量约为1.5倍 ， 只有90克 ， 两块鸡胸肉占60克 ， 剩下的30克可以补充鲜奶、豆浆、豆制品 ， 甚至米饭、面包等主食 。

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