想长寿，勤刷牙？研究发现：刷牙或许与多种疾病有关( 二 )

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3、牙刷定位后开始一定的水平运动和清洁，一颗两颗三颗， 4颗来来回回进行刷拭，前后来回约刷5~6次。
4、在刷牙时一定不要忽略掉后面的牙齿，尤其是后面的大牙，要将后面的大牙充分地清洁到。
5、上颚后牙的舌侧是比较不易刷的地方，在刷牙时尤其注意，牙刷要对准牙齿与牙龈的交界处刷柄要紧贴大门牙进行刷拭。

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6、此外在刷牙时要左右手相互结合，以免看不到的地方忽略掉，遮挡了视线。
阅读延伸——如何保护牙齿健康？
1、选好的牙刷和牙膏
用的牙刷或太软的牙刷都对我们牙齿是不好的，太软的牙刷无法达到清洁的目的，太硬的牙刷对牙齿会造成伤害。

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在购买牙膏时也要多加观察牙膏的尾部有一个小竖条，有的牙膏是绿色的，有的牙膏是蓝色的，有的牙膏是黑色的，尽量选择绿色或黑色的竖条。
2、减少冰凉性食物的摄入
尤其是夏天到了，许多人的快乐又回来了， “雪糕”“冰淇淋”“加冰奶茶”“冰州”吃得不亦乐乎，但也在无形中损伤了牙齿的健康。

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牙齿是身体最硬的组织，同时也是最敏感最脆弱的组织，如果经常吃生冷冰凉性的食物，无疑会对牙齿造成伤害和刺激。
3、定期做口腔检查
无论平时的刷牙工作多么精细，都要养成定期口腔检查的好习惯，在医生的指导下，准确地判断自己的口腔是否健康，是否存在一定的问题。

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通过洗牙的方式减少牙齿当中寄生的牙菌斑，以及顽固的残留物，减少牙齿脱落牙，口腔异物的发生。
4、牙齿缺失及时修补
无论是生长发育的儿童还是青少年，青壮年，老年人，中年人，牙齿出现虫洞或缺失，应该及时地修补，在医生的指导下进行根源性治疗。
【想长寿，勤刷牙？研究发现：刷牙或许与多种疾病有关】及时地将虫牙当中的有害物质清理出来，随后将漏洞摆出的牙修补完整，减少口腔异味，口腔炎症的出现和发生。 #爱乐养生#