失眠|鱼肉是痛风的“发物”？提醒：尿酸高的人，这5物能不碰就不碰失眠

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大家都知道三高疾病很令人头痛，现在高尿酸也上升到和三高并驾齐驱的程度了，成为了第四高，可见其恼人程度。
高尿酸也和糖尿病一样是种代谢类疾病，主要是身体内的尿酸代谢机制出了问题。当体内尿酸升高时就需要好好进行控制，否则它的并发症危害是非常大的。
高尿酸会引发痛风，肾脏衰竭等严重并发症，会让身体素质越来越差，从而又诱发其他疾病，很是令人头痛。
【失眠|鱼肉是痛风的“发物”？提醒：尿酸高的人，这5物能不碰就不碰】
高尿酸疾病初期可能没有症状，只有检测可知血尿酸增高，有波动性，这种现象出现可能会持续数年甚至数十年，有些人可能终身也没有什么症状，但是随着年纪增长诱发痛风的几率会越来越大。
当尿酸升高到一定程度，就可能会导致痛风发作，刚开始是第一跖趾关节，踝关节，膝关节发生剧烈疼痛，能够自然缓解，慢慢地就会反复发作，疼痛的关节部位越来越多，多年后大约有七成高尿酸患者会出现痛风石，严重影响行动和生活。
随着病情的加重，就会引发痛风性肾病或尿酸性肾结石病，还可能因为痛风石导致眼部病变，眼部炎症会反复发作。

鱼肉是痛风的“发物”吗？因为高尿酸患者要严控嘌呤量的摄入，所以鱼肉就不免中枪，成了高尿酸病人的眼中钉。很多高尿酸患者一口鱼肉都不敢吃，生怕因为吃了鱼，而导致尿酸升高，最终引起痛风发作。
因此，很多尿酸高的人都把鱼肉当成痛风的“发物” 。

其实鱼肉的热量低而营养价值高，适量食用可以为身体补充营养，对身体健康是有益的。而高尿酸病人也不是什么鱼都不能吃，因为鱼的种类很多，并不是所有的鱼都含有高嘌呤的。
比如三文鱼、金枪鱼中的嘌呤含量就很低，是低嘌呤食物，尿酸高的人也是可以适量食用。
而鲈鱼、鲫鱼等淡水鱼则属于中嘌呤食物，尿酸高的人只要在尿酸控制好的情况下也是可以少量食用的。

至于沙丁鱼、凤尾鱼等鱼类则是高嘌呤食物，尿酸高的人就最好不要吃或是少吃了。
此外，尿酸高的人在吃鱼时还要注意，只吃鱼肉不要喝鱼汤，因为鱼汤中会溶入比较多的嘌呤物质，嘌呤含量是比较高的，吃了会导致尿酸升高。
所以说尿酸高的人是可以适量吃鱼的，只要有选择地吃就行了。

提醒：尿酸高的人真正需要忌口的是以下几种食物。1、海鲜
海鲜中的嘌呤含量是非常高的，尤其是虾蟹和干贝嘌呤含量更高，所以不想让尿酸升高，就一定要忌口。
2、肉汤
很多人都认为生病了就应该多喝肉汤滋补身体，但是这对于高尿酸病人来说就不合适。
因为肉中的嘌呤会溶解到汤中，使得肉汤中的嘌呤含量远高于肉类，而且肉汤中脂肪含量也高，喝多了不仅会让尿酸升高，还会让血脂升高。

3、动物内脏
动物内脏中嘌呤，胆固醇含量都很高，如果经常大量食用，不仅会让尿酸上升，还会让体内摄入过多的胆固醇，危害到血管健康。