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夏天 , 身边的女性朋友讨论最多的话题就是符合减肥了 , 夏季天气炎热 , 每个女生都想自己可以穿上美美的衣裙去逛街 , 但身材不好就让人很苦恼了 , 因此减肥就成了女生每个夏天必须要做的事情 。 减肥方法有很多 , 节食是最不可取的 , 还有损身体健康 , 只有运动加上饮食 , 双管齐下 , 才能健康瘦身 。
其实想要成功减肥说难也不难 , 说简单也不简单 , 最关键的是在于自己的意志 。 现在流行轻断食瘦身法 , 这个方式对上班族或不愿运动的人群等都非常适合 , 没有过多的体力消耗 , 循序渐进地保持身材 , 不会挨饿 , 很健康 。 轻断食是让人们回归自然的饮食状态 , 你可以选择每周5天正常饮食 , 只需两天稍加控制 , 就能较好地维持体重 。 而我呢 , 则选择早餐、午餐正常饮食 , 而晚餐则会选择些低卡、低脂的食物 , 这样不用节食也能瘦身 。
【夏天轻断食晚餐汤,我三天两头必做,低脂饱腹又营养足,好喝好做】今天给大家分享一道低脂的瘦身汤 , 是用番茄、丝瓜和鱼丸三种食材制作而成 。 丝瓜和番茄都是夏天的时令食材 , 也是营养十分丰富的蔬菜 , 富含大量的维生素C , 能增强人体免疫力;夏天吃丝瓜和番茄还具有养颜美肤的功效 。 将它俩搭配着鱼丸一起做汤 , 丝瓜的清新口味和西红柿的酸甜搭配甚好 , 鱼丸鲜嫩滑爽 , 红、绿、白三种颜色上的搭配也是让人垂涎欲滴 , 鲜美又开胃 , 好喝好做 , 我三天两头必做 。 44岁阿姨轻断食晚餐 , 低脂又饱腹晒圈火了 , 网友:真自律 , 难怪这么瘦 。 下面就来分享这道汤的具体做法吧 。
【番茄丝瓜鱼丸汤】
原料:鱼丸1小盘番茄1个丝瓜1根葱花油盐适量
制作:1.准备好原材料;2.烧热锅放入适量的油 , 加入番茄块进锅翻炒至微微出汁;3.加入适量的水大火煮开;4.加入鱼丸进锅去煮;5.加入丝瓜片进锅去煮;6.煮至丝瓜微微透明后加入少许盐调味;7.放入葱花即可;8.盛入钵中 。
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小贴士:1.先用少许油煸炒番茄 , 这样更利于番茄红素的吸收;2.加入少许水大火煮;3.加入鱼丸和丝瓜片进锅去煮 , 煮熟后加入盐等调味即可 。
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