|难以坚持减肥的原因

【|难以坚持减肥的原因】为什么减肥很难坚持？对于人类来说，脂肪是很珍贵的资源。在人类进化过程中，食物经常是处于短缺的状态。导致一旦有机会吃，就会吃很多，然后储存脂肪，以便应对随时到来的的饥荒。
人类在减脂过程中实际上是在和身体的本能做对抗。所以你必然会感觉到有压力，当你脂肪减少的时候，身体本能就会倾向于让你减少热量消耗，增加热量摄入，所以导致人们本能的在减脂运动过程中偷懒，对食物的渴望程度也超过不减肥的时期。
如果减肥的朋友只是依靠自己的本能去做减肥这件事儿，那么我可以肯定的说，减肥对你来说将是一件很难坚持下去的事情。
真正减肥成功的因素是不要用走极端的方法减肥，例如节食，很多肥胖的朋友为了快速减肥选择了节食饿肚子，刚开始的时候体重会有所下降，可是过不了多久就会达到减肥瓶颈期，发现这样的方法体重不掉了，然后就恢复了正常饮食，这时候体重又快速的返回到了节食之前的重量，从而导致了减肥无法坚持。
最后我建议减肥期间，女生每天能量摄入最低不能低于1200大卡，男生不能少于1800大卡。只有这样吃体重不仅不会反弹而且还会平稳的降低，也更容易坚持！