【女性多吃“美容菜”，补水嫩肤，告别干燥脸，比去美容院划算多了】【1】菜花
菜花中的水分含量高 ， 夏季天气干燥寒冷 ， 多吃花椰菜可以补充水分 ， 也是减肥的理想食品 。 菜花含有大量的膳食纤维和维生素C 。 女性多吃可以美容 ， 延缓衰老 。

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【2】丝瓜
丝瓜是对女性非常友好的蔬菜之一 ， 夏天是丝瓜络大量上市的季节 ， 丝瓜络汁还有“美人水”的美称 。 丝瓜含防止皮肤老化的维生素B ， 还含有增白皮肤的维生素C ， 经常吃对肌肤补水嫩肤美白都有很好的效果 。

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【3】冬瓜
众所周知 ， 冬瓜是美容圣品 ， 对美白皮肤有很好的作用 。 每天用冬瓜片按摩或吃冬瓜汤可以使脸上的皮肤光滑 ， 有效地减少黄褐斑的形成 。

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【4】韭菜
韭菜含有丰富的维生素A 。 多吃不仅可以改善皮肤护理 ， 改善视力和滋养肺脏 ， 还有助于缓解肝气 ， 增进食欲和增强消化功能 。

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