血压高血脂多半也会高，10个症状最好都没有，3件事要做好 _健康小知识

对我们现代人来说，三高的问题已经很不陌生了，它们指的就是高血压、高血糖、高血脂三种生化指标超出正常标准。
这里面，高血糖似乎稍微“独立”一些，而高血压和高血脂则基本是同时并存的。

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而高血压对身体的危害是显而易见的，在以前可能还只是中老年人身上的毛病，但时至今日，高血压和高血脂已经越来越年轻化了。
为什么在你血压升高的同时，还出现了高血脂呢？
其实，这个局面多数和如下几个生活习惯有关：
1、多吃火锅烧烤：
现在的年轻人，工作生活压力大，成天绷紧着神经，下班后就总想着找个放松的途径。
于是，约上三五个好朋友，甚至自己孤身一人也行，吃上一顿火锅，撸串烧烤加啤酒，畅快淋漓地出身汗，一时间确实能忘掉不少烦恼，减轻很多压力。

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但你所不知道的是，这样的饮食偶尔为之没有啥，如果成了习惯的话就有问题了。
火锅的辛辣，烧烤的高油脂和高盐分，以及一些高温烧灼的副产品，都会在体内堆积，给肝的代谢增加负担。
时间一长，血压高了，血脂也高了，血管的状态也越来越差。
2、作息不规律：
现在很多年轻人作息很不规律，不管是工作还是玩乐，晚上熬夜，白天起得晚，美其名曰补觉，日常几乎很少运动。
熬夜伤肝是一个普遍的真理，能使大脑一直处于兴奋水平，而体内的肾上腺素分泌也会显著增加。

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这样的后果就是，血管处于一种收缩状态，继而心率加快，血压升高。
物极必反，如果这种状态长期持续，血脂的代谢放缓，体内血脂水平也就升高了。
3、吸烟喝酒：
烟酒是现代人社交的一种手段，还是很多人赖以放松的手段。
但烟草中的尼古丁，喝酒时摄入的乙醇，都会使得迷走神经异常兴奋，加快心率的同时，还使得血管收缩，这些都是血压升高的推手。

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此外，酒精需要在体内进行多重降解才能排出，这个代谢场所就是肝。
如果长期喝酒，肝内代谢障碍，高血脂也就因此而生。
如下十个症状，最好对照一下，如果有了三个以上，或是提示血压和血脂高了：
1、记忆力明显减退；
2、经常头晕头痛；
3、失眠、睡眠质量变差；
4、手脚感觉发麻发冷；
5、呼吸短促、不明原因的心悸心慌；
6、视力下降，有时甚至出现重影；
7、脸色异常，有的恍白无华，有的却异常妖红；
8、经常头晕伴有恶心想吐；
9、听力下降，耳鸣；
10、脚踝眼睑浮肿，然后慢慢出现在其他部位；

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【血压高血脂多半也会高，10个症状最好都没有，3件事要做好】上面这个十个症状最好一个都没有。如果有了，那就要及时检查，调控好血压和血脂水平。
如下三件事要做好：
1、多喝水：
水是生命之源，多喝水能起到清理体内环境的作用，提高体内代谢，加速代谢垃圾排出，调控血脂。
此外，多喝水还有助于恢复血管弹性，从而降低血压。当然，如果在喝水的同时，适当加点养生药食，那就一举两得、事半功倍了：