高考考生怎样才能放松心态呢？ _健康小知识

【高考考生怎样才能放松心态呢？】轻松的心态有利于大脑的正常运行，有助于我们发挥出好的水平，放松心态，我们可以从下面几个方面着手:
一是在复习功课的时候要注意调节。例如，你在复习理科内容感到厌倦时，就去读一篇优美或者有趣的文章。这不但有助于放松你的紧张的思维，有利于提高你的语文尤其是写作的水平，当然也可以看一些幽默笑话。有时也许会使你恍然大悟，豁然开朗，茅塞顿开。

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二是我们可以听上一段轻音乐或者是让你心情愉悦的音乐作品。而这种音乐作品。必须要有助于你放松心态，安静情绪。当然不能听那些紧张刺激的内容。我们不妨沉浸在如炊烟般袅袅的乐音之中，让紧张的心情如浮云般悠悠飘然。
三是我们通过运动来释放紧张的情绪。在行人稀少的林荫道上，不妨散上一段步，或者缓跑几百米。喜欢篮球的朋友不妨投上几个球，伸展伸展腰肢。但是适可而止，既不能出汗，也不能劳累。起到放松身心的作用就可以了。

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四是要注意我们的饮食。饮食对我们情绪的影响不可小觑。我们要保障饮食对我们身体能量的供应，又不能让它刺激我们的情绪。不要吃油腻的食品，不要吃辛辣的食品，不要喝饮料，不要吃生冷的食品，不要吃剩的饭菜。这些都有可能导致你的精神状态不佳。尽量以牛奶、鸡蛋、核桃、大枣、蔬菜等为主。
顺便说一下，现在条件好了，千万不可营养补充过剩，不要吃什么保健品，营养品。很可能会造成你头昏脑胀，情绪烦躁。

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以上给考生朋友们提供的建议仅供参考。所有的方法都因人而异。总之，希望考生们无论用什么办法，都要放松自己的心情，以达到高考时能够正常发挥或者超水平发挥的目的。
祝愿考生朋友们心情轻松、一路顺风！