总 结：
正确减肥的关键是要建立在健康之上 ， 避免追求过度 ， 切勿盲目追求速度 。 要知道 ， 健康的减肥方式不仅是要减掉多余脂肪 ， 还要保持身体的健康和精神状态的平衡 。 更具体的方法是建立良好的饮食习惯和适量运动 ， 合理分配热量和营养的摄入量 ， 其次避免减肥误区 ， 不能因为不了解而做出错误的选择 ， 越减越肥的结果更令人沮丧 。

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【饮食|越减越肥？七个减肥误区踩中一个，就会从减肥变成增肥】——END——

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