微笑抑郁的5个迹象——心理学：明明很难过，却还提醒自己要努力

有些人，外表看上去总是嘻嘻哈哈的，可事实上，心里早已经千疮百孔了。
抑郁症，是这几年越来越被人们熟知的一种心理疾病。
可是对于抑郁症，人们的误解依然还很深。
别开玩笑了，你平常看上去很开心啊，怎么可能得抑郁症。
提到抑郁患者的典型表现时，我们常常会提到的是：他们内心的罪疚感往往特别深。
他们害怕去麻烦别人，因为觉得自己不配，不值得，那会加深自己内心的那种愧疚感。
因此，在生活里，出现了一类隐性的抑郁症患者，他们被临床心理学家海蒂·麦肯齐称为“高功能抑郁” ，也就是我们常说的“微笑抑郁” 。

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之所以会被称作高功能抑郁，是因为他们往往非常努力的在维持自己的正常社交生活，在工作中也会对自己依然保持着高要求，因此，一般人也无法察觉到他们内心的波澜。
也有调查发现，微笑抑郁高发于服务业，比如酒店的服务员、售楼员、销售等，这很有可能是源于他们的职业需求， “顾客就是上帝” ，因此，也常常需要戴上自己“友善”的社交面具。
识别身边的微笑抑郁者并不是一件容易的事情，因为笑容往往会很难让人把他们和抑郁症关联起来。
他们在生活中，通常会有以下5种表现。
不时会流露出一些悲观的看法

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对于微笑抑郁的人来说，保持微笑，是他们惯用的一种伪装。
可一个人的潜意识，往往会通过TA的言行，不自觉的流露出来。
他可能会常常说以下这几句话。
没用的，我们根本改变不了什么。
现实就是这么残酷。
无所谓。
【微笑抑郁的5个迹象——心理学：明明很难过，却还提醒自己要努力】在行为上，他们的回避性往往也会更高，特别怕麻烦。他们会害怕去跟别人提要求，因为觉得自己会麻烦到别人，即使是很小很小的小事。
总是偷偷在给自己打气

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其实微笑抑郁，是一件特别特别疲惫的事情。
他们内心能够支撑自己的力量是很薄弱的，但他们也不想要让别人看见自己的脆弱，因此，暗暗的给自己打气，或许才能够支撑自己完成一整天的形成。
有时候，你会发现TA可能在一个角落里默默的自言自语，或者对着厕所的镜子对自己精神喊话，这都是他们在自我激励，让自己能够表现出“高功能”的一面。
朋友圈的负能量为0

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有时候，你明明感觉TA的状态不太对，可是去翻看TA最近的朋友圈，居然满满都是正能量。
可能是吃了什么好吃的，可能是看了一部非常好看的电影，也可能是买了一本非常好看的书。
总之，你在TA的朋友圈里，几乎找不到一丝难过的痕迹，简直就是一个正能量的小天使。
他们对于自我的要求更高，也不希望自己的负面情绪会影响到别人，只希望自己能够留给别人正面的东西。
和朋友的关系默默疏远了

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可能你们平常是很好的朋友，可是不知道为什么，却感觉到TA在默默的疏远你。
你一直在思考到底发生了什么事情，但思前想后都找不到原因。
对于高功能抑郁患者来说，他们通常不会想要让别人察觉到自己的抑郁的症状，因为表现出自己脆弱的一面，对他们来说，真的是一件特别难受的事情。