跑步有益于身体健康 ， 一方面可以增强体能 ， 另一方面需要保持规律的作息才能坚持运动 。 因此 ， 充足的休息对于锻炼非常重要 。 即使要加强锻炼 ， 也要注意充分休息 ， 不要勉强自己 。

如果实在无法放弃 ， 也要适当减少强度和运动量 ， 时刻关注身体状态 。
毕竟 ， 成功不是属于跑得最快的人 ， 而是属于一直坚持跑步的人 。
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