血糖偏高，不服降糖药会发展成糖尿病吗，医生的结论让人担心( 三 ) _健康小知识

首先，要改变不健康的饮食方式
在糖尿病前期，患者可以参考糖尿病的情况进行饮食控制。简单而言，患者应该在医生的指导下减少主食的摄入，增加新鲜蔬菜、谷物、杂豆类食物的摄入。

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在烹饪的手法方面，应当注意少油、少盐、少糖，患者也应该少吃一些烟熏、腌制的食品，以避免血糖波动过大。
如果喜欢吃水果，那么就应当选择一些低糖的水果，并注意合理安排吃水果的时间和数量。
其次，要增加运动，并开始减肥，将体重保持在一个合理的范围内
医生提醒，增加运动，尤其是有氧运动对糖尿病前期的患者有着很大的好处。
一方面，增加运动可以帮助患者减肥，有研究显示，腰围超标可能会加重胰岛素抵抗的情况，这就会导致患者的血糖进一步升高，因而，降低体重、缩小腰围，有助于帮助患者将血糖降低到合理的范围内。
另外一方面，有研究表明， 2型糖尿病患者每周保持3次半小时左右的运动就能够达到和服药几乎相同的效果：令体内胰岛素敏感度提高30% 。因而，对于大多数人而言，增强运动能够帮助降低血糖。

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如果患者的身体条件允许，可以保持每周150分钟左右中等强度的体力运动，以维持血糖的稳定。
第三，戒烟很重要
研究表明，吸烟不仅会造成身体多个脏器的损伤，还会导致胰岛素抵抗程度升高，从而导致血糖升高，乃至发生糖尿病，因而，处于糖尿病前期的患者应当严格戒烟。

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第四，保持良好的睡眠
睡眠对于血糖也有着重要的影响，如果患者长期每日睡眠不足6小时，患上糖尿病的风险将会增加2倍。
第五，患者应当定期监测血糖和体重，以便能够及时发现血糖的异常
而如果患者已经进行了药物干预，那么就应当同时检测空腹血糖和餐后2小时血糖，以便医生准确了解患者的情况与风险。
同时，定期称体重，并检测其他心脑血管疾病的风险对于控制糖尿病的发展进程也有着一定的好处。

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【血糖偏高，不服降糖药会发展成糖尿病吗，医生的结论让人担心】李先生听到高血糖的症状还可以逆转后，松了一口气，表示回家之后一定积极做出改变，争取让自己的血糖恢复健康。