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梁大叔就是一个典型的例子 ， 空腹血糖在19.5mmol/L ， 后面为了确诊又做了一些检查 ， 其中有三个检查是非常重要的指标 ， 下面来简单介绍一下 。
尿糖实验：正常人的尿液中有非常微量的葡萄糖 ， 一般是检测不出的 ， 但是糖尿病人群可以检测出来 。 而这个实验离不开血浆葡萄糖浓度超过标准值时 ， 肾脏的重吸收功能达到极限的血糖浓度 ， 也就是肾糖阈 ， 如果超过10mmol/L就是阳性 ， 虽然不是糖尿病的诊断标准 ， 但是血糖偏高的情况是无法否定的 。

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糖基化血红蛋白：大于7％就代表两周内的血糖比较高 ， 血糖控制的不是很好 ， 如果低于6％ ， 需要怀疑低血糖 ， 是不是在控制血糖的时候药物服用量或者胰岛素注射量没有控制好 。
血浆胰岛素和C肽水平：胰岛细胞对血糖有一定的调节作用 ， 而胰岛素β细胞对糖代谢异常比较敏感 ， 而且还能检测胰岛素功能 ， 所以这个测量结果如果呈现正常或者偏高都是正常的 ， 像梁大叔就是一个典型的例子 。

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还有两个不太重要的指标 ， 是为了排除糖尿病并发症的情况 ， 临床上医生会根据病情不同检查项目会发生一定的变化 。
回顾梁大叔确诊糖尿病之前的不健康的生活方式 ， 其实就暴露了梁大叔得糖尿病的主要原因 ， 像体重超重 ， 进食比较多但是不喜欢运动等情况 ， 都为梁大叔确诊糖尿病打下了基础 。 那么之后的梁大叔将自己的血糖从19.5降到了4.8 ， 医生表示：他的2个降糖习惯 ， 值得学习 。 二、他的2个降糖习惯值得学习

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梁大叔在控制血糖方面可以说是最佳典范 ， 下面来介绍一下梁大叔在控制血糖方面的两个好习惯 。
第一 ， 生活作息规律
晚上八点到早上七点之间大概十二个小时的时间都在睡眠 ， 对于梁大叔来说其实八到十个小时的睡眠时间也是足够的 ， 上午的时间里梁大叔为自己安排了拉伸和太极拳运动 ， 其实是比较合理的 ， 身体的承受能力和活动度都可以适应 ， 太极拳在一定程度上可以帮助呼吸和动作的配合 ， 一套动作对梁大叔的肌肉拉伸 ， 骨质疏松都有帮助 。

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下午和老伴跳舞的时间也安排的刚好 ， 跳舞的类型也要注意 ， 不是剧烈的需要跳动的舞蹈 ， 是类似广场舞的舞蹈 ， 所以梁大叔勉强能够跟得上节奏 ， 锻炼了身体的协调性 ， 对减脂会有一定的帮助 。 晚上散步一小时 ， 能够促进肠胃内食物的消化 ， 帮助梁大叔放松心情 。

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第二 ， 改善饮食习惯
大鱼大肉一定是需要减少的 ， 还有高钠高钾的食物 ， 比如咸菜以及动物内脏等食物 ， 都会对血糖有升高的影响 ， 而且另一个方面来说 ， 像梁大叔这样的胖子也不太适合食用油脂含量丰富的食物 ， 更容易促进血糖的增高 ， 所以需要低盐低脂饮食 ， 该禁止的食物禁止 ， 该需要的维生素也要补充 ， 西红柿等维生素含量丰富的水果可以适当补充 。

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当然 ， 一天中监测血糖的动态也很重要 ， 所以梁大叔每天测量血糖是很有必要的 。
降糖习惯大家已经有所了解 ， 那么糖尿病患者的一些注意事项也需要了解 ， 下面来介绍一下 。 三、降糖的注意事项

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