厌食症|《动物为什么吃不胖？》而人那么容易胖？原来是因为这个杠杆原理( 二 ) 女孩

03 动物的食物含有天然成分动物吃的都是天然食物，像肉、鱼、草、果实等，营养成分丰富，且容易被身体吸收和消化。
例如大猩猩，它们的食物是水果、叶子、昆虫等天然食物。这些食物营养丰富，容易被身体完全吸收。
而人吃的汉堡、薯条这些高度加工的现代食品，不仅营养成分低下，还添加了过量的糖、盐、脂肪等，这些成分都容易导致体重增加和疾病。

04 动物有节制进食的本能动物具有进食节制的本能，它们会根据身体的营养需求和信号及时停止进食，很难出现暴饮暴食的现象，它们能根据身体的信号及时停止进食。
例如老鼠，当食物充足时，一只老鼠一天吃约15-20克食物，刚好满足需求。
而人的饮食更多满足口腹之欲，容易吃得过饱，比如，在面对美食时，一顿可以吃上1000卡路里以上，远超过身体需求，长期如此就成为体重增加和肥胖的主要原因。
05. 动物的新陈代谢高动物的新陈代谢率一般高于人类，它们吸收的能量更容易被消耗和燃烧，不易转化为脂肪堆积。高新陈代谢有助于将食物转化为热量和运动能，不易堆积为脂肪。
例如鼠类，它们的新陈代谢率是人的7倍。高新陈代谢，意味着体内产生和消耗能量的速度很快，易将热量转化为活动能，不易出现脂肪过剩。相比之下，人的新陈代谢很低，摄入的热量更容易转化为脂肪和体重增加。

总的来说，动物不易肥胖背后的原因，主要在于它们的生理机能及饮食生活方式更加自然科学，容易达到热量收支平衡，有效控制脂肪的过度堆积。
这也为人类在生活和饮食上减肥提供了很好的借鉴，为人类在现代社会中如何选择健康生活方式提供了一定参考。
对于我们人类，作者给出的实用建议包括：计算每日蛋白质需求量，选择天然食物，增加膳食纤维，限制糖和盐，选择健康脂肪等。这些建议有助于我们在现代环境中选择健康的饮食。
总之，我们需要提高蛋白质比例，增加运动量，多吃天然食物，适时停止进食，从而达到热量收支平衡和控制脂肪吸收。
《动物为什么吃不胖?》这本书很好地揭示了生物营养学及动物进食机理的奥秘所在。作为一本科普书籍，它内容详尽、结构清晰、语言简明，是一本值得推荐的好书。
希望你也能从这本书中获益，学习动物“吃得天然”的秘诀，选择健康的生活方式，拒绝肥胖症的侵袭。
【厌食症|《动物为什么吃不胖？》而人那么容易胖？原来是因为这个杠杆原理】请记住：食物源于天然，我们的身体也需要天然。