蔬菜|想要减肥成功,建议多吃“两肉三蔬菜三谷物”,助吃出想要的身材( 二 )



所以生活中大家可以用黑米代替一部分的大米 , 不仅可以减少脂肪囤积在体内 , 还能避免血糖上升而造成胰岛素分泌 。 且黑米中也含有大量的膳食纤维 , 可以有效促进肠道蠕动 , 帮助减肥 。

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